לא מצליח להשמין ואני עוקב אחרי תפריט

[ownage]

מה נשמע אני שוקל 59 כבר שלושה חודשיים לא זז מהמשקל לא משנה מה אני אוכל, אני במשך חודש וחצי עקבתי אחרי התפריט תזונה שיש באתר פה ושום דבר לא עזר, אתם ממליצים אולי על דרך שאני יכול להשמין

 

[yujinius]

אם אתה לא עולה במשקל תאכל יותר, אין כאן קסמים.
ומה הכוונה "להשמין"? אתה רוצה לעלות שומן או שאתה גם מתאמן ורוצה לעלות מסת שריר?

לא משנה מה אני

אגב לא משנה "מה" משנה "כמה". והתשובה היא "יותר"

 

[ownage]

אם אתה לא עולה במשקל תאכל יותר, אין כאן קסמים.
ומה הכוונה "להשמין"? אתה רוצה לעלות שומן או שאתה גם מתאמן ורוצה לעלות מסת שריר?

אגב לא משנה "מה" משנה "כמה". והתשובה היא "יותר"

אני מתאמן אז מן הסתם מסת שריר, גם בלי קשר אני מרגיש מאוד עייף בזמן האחרון אז נכון לעכשיו לקחתי חופש של שבוע מהמכון מקווה שיעבור התשישות

 

[kotzer]

זה נשמע כמו בעיה בהתאוששות.
דבר ראשון תדאג לאכוח יותר, ובמידת הצורך לישון יותר.
אין צורך להפסיק עם המכון, אבל אפשר להוריד מעט מהעבודה במכון.
עשית בדיקות דם לאחרונה?

 

[Mike Bikov]

מה נשמע אני שוקל 59 כבר שלושה חודשיים לא זז מהמשקל לא משנה מה אני אוכל, אני במשך חודש וחצי עקבתי אחרי התפריט תזונה שיש באתר פה ושום דבר לא עזר, אתם ממליצים אולי על דרך שאני יכול להשמין

אתה יכול לעקוב אחרי תפריטים עד מחר. התפריט באתר כנראה לא מתאים לך ולכן לא ראית תוצאות. אתה צריך תפריט מותאם אישית עם מעקב. פנה לאיש מקצוע