להתאמן בלי לאכול קודם

[amit13579]

הכוונה היא לאימוני כוח, כרגע בחיטוב ומבחינת סדר יום אני מעדיף לקום, לשתות קפה וללכת להתאמן, השאלה אם זה יכול לפגוע מבחינת כוח, ובכללי מחקרים על אימונים "בצום" שתוכלו לשלוח פה זה יהיה מעולה, אני לא ממש מוצא מחקרים רלוונטים.
בכללי יותר קל לי לצום עד 2-3 בצהריים ואז לאכול (מניח שרובכם מכירים את השיטה , intermittent fasting) והרבה יותר נוח לי להתאמן בבוקר מבחינת הסדר יום, ולכן אני שואל.

 

[Mr. power]

הכוונה היא לאימוני כוח, כרגע בחיטוב ומבחינת סדר יום אני מעדיף לקום, לשתות קפה וללכת להתאמן, השאלה אם זה יכול לפגוע מבחינת כוח, ובכללי מחקרים על אימונים "בצום" שתוכלו לשלוח פה זה יהיה מעולה, אני לא ממש מוצא מחקרים רלוונטים.
בכללי יותר קל לי לצום עד 2-3 בצהריים ואז לאכול (מניח שרובכם מכירים את השיטה , intermittent fasting) והרבה יותר נוח לי להתאמן בבוקר מבחינת הסדר יום, ולכן אני שואל.

להגיד לך תאמת? אני עושה את זה כבר שנים וניסיתי לאכול לפני האימון ולא הרגשתי שום הבדל מיוחד. אולי הגוף התרגל לא יודע.. מקסימום קח איתך איזה שייק או חטיף..

 

[יותם יותם]

קח איתך 2 תמרים ובננה למקרה שתהייה רעב או שתרגיש עייף, חוץ מזה אין שום בעיה להתאמן על בטן ריקה

 

[kotzer]

יכול להשפיע ברמה מסויימת על הכוח, בעיקר על היכולת לבצע נפח
מציע לך לפחות לאכול משהו קטן לפני, או כמו שאמרו, להביא איתך משהו לאימון לאכול תוך כדי אם יש צורך