גודל יד סביר?
- פותח/ת השרשור gonen1345
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #21
אשמח לתרגיל ליד האחורית כרגע עושה לחיצה צרפתית עם דחיקה צמודה 10 חזרות אחרי כל סט
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #23
לא יכל לעשות מקבילים מרגיש את הכתפיים ואת השריר של היד האחורית ביד ימין נקרע
נק' מוניטין:
907
פשיטת מרפקים בפולX3 י לפי דעתי מספיק
ודרך אגב אם מקבילים מציק לך בכתפיים מציע לנסות לעשות בנץ צר עם משקל קל מאוד לחזרות ולראות איך הכתף מרגישה אם זה(גם שזה תרגיל חלופי מקבילים בכללי)
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #26
אני מרגיש את המרפק אבל אנסה
