apt ותרגילים מורכבים

[123TomerTomer]

יש בעיה אם אני יעשה תרגילים מורכבים כשיש לי apt?(בנץ,סקוואט,דדליפט,פרס וכל אלה...)
ומה אתם ממליצים לעשות כדי לתקן את זה?

 

[kotzer]

מה הכוונה, יש לך APT בקבוע או רק בעת ביצוע תרגילים מסויימים?
זה כתוצאה מבעיה מבנית בשלד או מנח שרירים לא טוב?
בכל מקרה פיזיותרפיה יכולה לעזור מאוד

 

[123TomerTomer]

מה הכוונה, יש לך APT בקבוע או רק בעת ביצוע תרגילים מסויימים?
זה כתוצאה מבעיה מבנית בשלד או מנח שרירים לא טוב?
בכל מקרה פיזיותרפיה יכולה לעזור מאוד

נוצר לי apt כנראה מישיבה מרובה (בעיה מבנית בשלד) ואני שואל אם אני עדיין יכול לעשות תרגילים מורכבים כמו כולם..

 

[kotzer]

נוצר לי apt כנראה מישיבה מרובה (בעיה מבנית בשלד) ואני שואל אם אני עדיין יכול לעשות תרגילים מורכבים כמו כולם..

אם זה מישיבה זה לא בעיה בשלד, אלא בשריר, וזה אומר שזה מאוד בר טיפול.
לך לפיזיותרפיסט שיבדוק את עומק הבעיה ויעריך האם יש מגבלות

 

[matan2288]

תבדוק את הטכניקה.... תהיה בטוח ב 100 אחוז שהיא תקינה,
תעבוד גם יותר על מובליטי וגמישות, ותנסה להחזיק תבטן יותר חזק בסקוואט לי אישית זה עבד....
כן אתה תוכל לעשות תרגילים מורכבים כמו כולם, רק פשוט אתה צריך לרדת לשורש הבעיה,
ראה ערך מניפים אולימפיים עם גפיים ארוכות....