שלום לכולם.
פעם היה לי תאבון בריא הייתי נהנה לאכול, אבל בחודשים האחרונים (מאז שהחלה עונת האביב) אין לי תאבון. בהתחלה חשבתי שזה כמו כל מעבר אצלי מחורף לאביב פחות קר אז הגוף שלי לוקח לו זמן להסתגל לשינוי ואני אוכל פחות אבל זה לא עבר עד היום.
אני אמור לאכול 2300-2500 קלוריות ביום ואני בקושי מצליח לאכול 1300 קלוריות.
מישהו יכול לדעת מה זה יכול להיות שככה איבדתי את התאבון?
ראיתי ש-stitch רשם באיזה אשכול על חוסר תאבון:
''תקציף שמנת מתוקה 38 אחוז עם 20 גרם חמאה מומסת, תוסיף לזה 2-3 סקופים של חלבון, וקיבלת קצפת טעימה, שמגיעה לאיזה 1300-1500 קלוריות, כמעט כולן מחלבון או שומן, וקל מאד לאכול אותה.'' זה לא יותר מדיי שומן ליום? אני רוצה לשמור על ערכי הפחמימה:שומן:חלבון.
יש לכם אולי מתכון אחר כדי להשיג הרבה קלוריות?
בנוסף, פעם הייתי שותה את השייק חלבונים לקראת סוף האימון והולך לאכול בסוף האימון. היום עוד בתחילת האימון אני שותה אותו כדי שזה לא יסתום לי את התאבון ל-4 שעות.
*ביקשתי מהרופאה שלי בדיקות דם והיא סירבה אמרה לי שעשיתי לפני 5 שנים ואין לי מה לעשות כל פעם. אחרי שהתעקשתי איתה היא נתנה לי איזה בדיקות מעאפנות של בדיקות דם לקחו ממני בקושי 2 מבחנות וכמעט לא בדקו כלום*
*כל עצה כמובן שמתקבלת פה היא על אחריותי בלבד. אתם רק אנשים טובים שמנסים לעזור 😘 *
תודה רבה לכם!!!
פעם היה לי תאבון בריא הייתי נהנה לאכול, אבל בחודשים האחרונים (מאז שהחלה עונת האביב) אין לי תאבון. בהתחלה חשבתי שזה כמו כל מעבר אצלי מחורף לאביב פחות קר אז הגוף שלי לוקח לו זמן להסתגל לשינוי ואני אוכל פחות אבל זה לא עבר עד היום.
אני אמור לאכול 2300-2500 קלוריות ביום ואני בקושי מצליח לאכול 1300 קלוריות.
מישהו יכול לדעת מה זה יכול להיות שככה איבדתי את התאבון?
ראיתי ש-stitch רשם באיזה אשכול על חוסר תאבון:
''תקציף שמנת מתוקה 38 אחוז עם 20 גרם חמאה מומסת, תוסיף לזה 2-3 סקופים של חלבון, וקיבלת קצפת טעימה, שמגיעה לאיזה 1300-1500 קלוריות, כמעט כולן מחלבון או שומן, וקל מאד לאכול אותה.'' זה לא יותר מדיי שומן ליום? אני רוצה לשמור על ערכי הפחמימה:שומן:חלבון.
יש לכם אולי מתכון אחר כדי להשיג הרבה קלוריות?
בנוסף, פעם הייתי שותה את השייק חלבונים לקראת סוף האימון והולך לאכול בסוף האימון. היום עוד בתחילת האימון אני שותה אותו כדי שזה לא יסתום לי את התאבון ל-4 שעות.
*ביקשתי מהרופאה שלי בדיקות דם והיא סירבה אמרה לי שעשיתי לפני 5 שנים ואין לי מה לעשות כל פעם. אחרי שהתעקשתי איתה היא נתנה לי איזה בדיקות מעאפנות של בדיקות דם לקחו ממני בקושי 2 מבחנות וכמעט לא בדקו כלום*
*כל עצה כמובן שמתקבלת פה היא על אחריותי בלבד. אתם רק אנשים טובים שמנסים לעזור 😘 *
תודה רבה לכם!!!
