יעילות מולטי ויטמין

[VoClaS]

עבור מתאמן רגיל, שלא אוכל כל יום סלט\פירות ויותר לכיוון של פעמיים-שלוש בשבוע, מולטי ויטמין כדאי?
ואותם נתונים עבור אדם שלא מתאמן, מומלץ לצרוך מולטי ויטמין?
אם יש איזה מחקר מה בדיוק ההשפעות אשמח ללינק.

יש הרבה תוספי תזונה שבפועל לא שווים את ההשקעה הכספית במקרה הטוב וחסרי תועלת במקרה הגרוע.
בכל מקרה, יש המלצה על חברה טובה עם נתונים סבבה שגם לא אובר קיל בכמויות ובמחיר?

 

[traviscott]

עדיף שתעשה בדיקות דם ורק אז תתעסק בזה, יש מצב שאתה צריך ויטמין מסויים בלי קשר.
בדרך כלל ממליצים לקחת מולטי ויטמין ויש כאלה ששמעתי שלוקחים גם בגילאים צעירים.

 

[Mike Bikov]

מולטי ויטמין כדאי?

כן אבל רק בימים שאתה לא אוכל ירקות. במקרה כזה הייתי רוכש משהו פשוט מהסופר פארם/ניו פארם נניח אלטמן או צנטרום פרפורמנס. שים לב רק שאין שם ברזל מאחר ולגברים חוסר אינו שכיח ויכול להזיק במינון מוגבר

 

[Mr. power]

כן אבל רק בימים שאתה לא אוכל ירקות. במקרה כזה הייתי רוכש משהו פשוט מהסופר פארם/ניו פארם נניח אלטמן או צנטרום פרפורמנס. שים לב רק שאין שם ברזל מאחר ולגברים חוסר אינו שכיח ויכול להזיק במינון מוגבר

מה לגבי צמחוניים? זה בסדר לצרוך עם ברזל?

 

[VoClaS]

כן אבל רק בימים שאתה לא אוכל ירקות. במקרה כזה הייתי רוכש משהו פשוט מהסופר פארם/ניו פארם נניח אלטמן או צנטרום פרפורמנס. שים לב רק שאין שם ברזל מאחר ולגברים חוסר אינו שכיח ויכול להזיק במינון מוגבר

למי שמתעניין
באלטמן אני רואה שיש ברזל מולטי ויטמין - אלטמן בריאות
וגם בצנטרום Centrum Performance | Centrum Multivitamins
What's inside | Centrum®

באופטימן לא ראיתי שיש ברזל, אם מישהו יודע אחרת אשמח שיעדכן.
העניין שזה ניראה לי יקר לשוק הזה (?), והערכים שם אני חושב שדיי אובר קיל.
יש משהו אחר שעונה לצרכים?

 

[MonkeyD]

כן אבל רק בימים שאתה לא אוכל ירקות. במקרה כזה הייתי רוכש משהו פשוט מהסופר פארם/ניו פארם נניח אלטמן או צנטרום פרפורמנס. שים לב רק שאין שם ברזל מאחר ולגברים חוסר אינו שכיח ויכול להזיק במינון מוגבר

שאלה ברשותך. מולטי ויטמין בא לתת ''בונוס'' או לכסות על הכל? נניח אני רואה שם ויטמין D כ400 יחב"ל ורשום במקומות באינטרנט שזה כל מה שצריך ביום. האם זה עובד ככה עם שאר הדברים? נניח ביוטין חומצה פולית וכו' או שחלקם לא מגיעים לרף של הצריכה היומית אלא קרוב / חצי וכו'