הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

רואקוטן ואימונים

Darlington

משתמש מתחיל
1
0
נק' מוניטין:
0
1
0
שלום,
אני מתאמן במכון כושר 3 פעמים בשבוע אירובי+כוח באימון.
אני סובל מאקנה ואני כנראה אצטרך להתחיל לקחת רואקוטן, הבנתי שלכדור יש תופעות לוואי של התייבשות וכאבי שרירים וככה אני אאלץ להפסיק להתאמן, המליצו לי לשאול כאן כי יש פה הרבה ניסיון.
יש לי מה לדאוג אם אתאמן ואקח רואקוטן ביחד?
כמובן שאהיה בביקורת אצל רופא ואעשה בדיקות דם כמו שצריך.
שאלה נוספת שיש לי, האם אני יכול לשלב את הכדור עם תוספי תזונה (אבקת חלבון, גיינר)?
תודה רבה!.
 
יש לי מה לדאוג אם אתאמן ואקח רואקוטן ביחד?
אתה צריך לראות לפי הבדיקות דם. כל חודש אתה אמור לבצע בדיקות דם ואחד הפרמטרים הנבדקים הוא CPK. אם הוא חורג מהערך העליון במאות אחוזים אז אתה צריך להוריד עצימות. אם הוא נמצא באלפים אז אתה כנראה תרצה להפסיק להתאמן. תפסיק להתאמן 72 שעות לפני שאתה מבצע את הבדיקה כדי שתצא אמינה
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית