ככל שיש לך מסת שריר ככה אתה צריך לאכול יותר קלוריות ליום? גם בלי להתאמן? ככה בעצם "מעלים את החילוף חומרים?" או בעצם את הכמות קלוריות שאני שורפת ליום? או שהיא קבועה לתמיד? כי אני יודעת שככל שאתה שוקל פחות הbmr מתאים את עצמו. כך גם להפך?
ככל שיש לך מסת שריר ככה אתה צריך לאכול יותר קלוריות ליום? גם בלי להתאמן? ככה בעצם "מעלים את החילוף חומרים?" או בעצם את הכמות קלוריות שאני שורפת ליום? או שהיא קבועה לתמיד? כי אני יודעת שככל שאתה שוקל פחות הbmr מתאים את עצמו. כך גם להפך?
כל עוד את לא בעודף משקל רציני, כמות השריר שיש לך תהיה המדד המינורי לכמה קלוריות את צריכה, והמשקל, גובה, וגיל יהיו הגורמים המרכזיים לקביעת כמה קלוריות את צריכה
