הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
המסלול האישי שלי

המסלול האישי שלי

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-14/1/23
סקירה כללית עדכונים (654) דיון גרף התקדמות
elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 24/07/22

יום ראשון

בנץ' תחרותי עם חגורה - 165 ק"ג 3 חזרות, 4 סטים. 145 ק"ג 4 סינגלים
סקוואט עם חגורה - 200 ק"ג 5 חזרות 6 סטים
דדליפט עם חגורה - 240 ק"ג 5 חזרות 5 סטים

בנץ' הרגיש ממש טוב.
סקוואט קשוח למות.
דדליפט סבבה.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
עכשיו חתמת לי שאני בידיים טובות..
באימון ב״ה הבא לבנץ
הוא כתב לי גם 70x3x12-15
וזהו.

עד לראשון ב״ה בדיקת שיאים
 
נכתב ע"י PowerPoint:
עכשיו חתמת לי שאני בידיים טובות..
באימון ב״ה הבא לבנץ
הוא כתב לי גם 70x3x12-15
וזהו.

עד לראשון ב״ה בדיקת שיאים
לחצו כדי להרחיב...
מההתחלה היה לי תחושה שיש לך מאמן טוב.
 
נכתב ע"י elchonon:
מההתחלה היה לי תחושה שיש לך מאמן טוב.
לחצו כדי להרחיב...
תודה.
משמח לשמוע ממך!
אחרי בטח הוא יעזוב תמקצוע חח

יצא לי לחשוב על זה(סיום הבלוק)
אם אני/פלוני מגיע ביום טוב,ישן טוב אכל טוב וכו
אז למה בעצם,לתת חזרות עם 90-95%?
למה בעצם לא ללכת על סינגלים?
כלומר 100%,105%,110%?
תודה
 
נכתב ע"י PowerPoint:
תודה.
משמח לשמוע ממך!
אחרי בטח הוא יעזוב תמקצוע חח

יצא לי לחשוב על זה(סיום הבלוק)
אם אני/פלוני מגיע ביום טוב,ישן טוב אכל טוב וכו
אז למה בעצם,לתת חזרות עם 90-95%?
למה בעצם לא ללכת על סינגלים?
כלומר 100%,105%,110%?
תודה
לחצו כדי להרחיב...
יש אנשים שחושבים שהם שונים ומיוחדים, ובשבילהם תוכנית שונה ומוזרה תעבוד הכי טוב, אז זהו שלא.
יש כאלו שחושבים שלפי השינה והתזונה שלהם בכל יום צריך לשנות את התוכנית, אז זהו שלא.

אפשר לעשות שינויים מינורים כשצריך, אבל בגדול התוכנית לא אמורה להתעסק בתחושות שלך כמו שהיא צריכה להתמקד בך פיזית ומנטלית, שקשור מעט מאוד לרגשות.

אפשר לבנות תוכנית פחות אופטימלית שמתחשבת ברגשות, אבל זה פחות אופטימלי.
 
נכתב ע"י elchonon:
יש אנשים שחושבים שהם שונים ומיוחדים, ובשבילהם תוכנית שונה ומוזרה תעבוד הכי טוב, אז זהו שלא.
יש כאלו שחושבים שלפי השינה והתזונה שלהם בכל יום צריך לשנות את התוכנית, אז זהו שלא.

אפשר לעשות שינויים מינורים כשצריך, אבל בגדול התוכנית לא אמורה להתעסק בתחושות שלך כמו שהיא צריכה להתמקד בך פיזית ומנטלית, שקשור מעט מאוד לרגשות.

אפשר לבנות תוכנית פחות אופטימלית שמתחשבת ברגשות, אבל זה פחות אופטימלי.
לחצו כדי להרחיב...
צודק בהחלט.
מקווה לא לאכזב ולא להתאכזב
 
elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 29/07/22

יום חמישי

בנץ' תחרותי - 175 ק"ג 4 סינגלים, קלי קלות
סקוואט עם חגורה - 200 ק"ג 5 חזרות 6 סטים
דדליפט בלי חגורה - 240 ק"ג 5 חזרות 5 סטים

אימון בוקר מוקדם, הלכתי ללוות מתאמן בתחרות, הוא לא אכזב, בסך הכל מרוצה.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
אני ואלחנן cool סך הכל Screenshot_20220805-091844_Gallery.jpg
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

C
הדרך הלא קלה שלי
תגובות
6
צפיות
633
C
Capo
T
הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות
2 3
תגובות
49
צפיות
2K
T
Tommy Shelby
I
  • נעול
תאי שומן וההשלכות שלהם על ההתקדמות שלי [הוסר]
תגובות
1
צפיות
414
I
INSTINCT
O
היד שלי לאחר שישה חודשים.
תגובות
0
צפיות
438
O
Omer cohen
S
הדרך ליעד שלי!
תגובות
2
צפיות
1K
Y
Yonatann

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית