המסלול האישי שלי

[nlr666]

נמו

טלפתיה או שעוקבת אחרי?
אחרת אין הסבר לנמו..

 

[אני=]]

טלפתיה או שעוקבת אחרי?
אחרת אין הסבר לנמו..

נמו זה שם קלאסי לדג :0
אתה יודע כמה נמו כהן יש בים התיכון?

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 18/09/20

יום חמישי

סוף סוף בשעה טובה מצאתי מכון כושר לפאוורליפטינג, סטרונגמן ואיגרוף.
ממש אולד סקול, ענק עם כל ציוד אפשרי. פשוט מטורף.
עשיתי מנוי לחודש ב39$, המקום ריק.
וזה רק 8 דקות נסיעה מהבית. עם חניה בקלות.
וברוך ה' יש לי טלפון סוף סוף ורכב להתנייד. עכשיו אני צריך לחזור לאימונים.
הם אמרו שאולי הם יעשו תחרות פאוורליפטינג עוד מעט, זה נשמע מרתק.

סקוואט - 180 3×3.
בנץ' - 140 3×3.
דדליפט - 220 3×3.


צפה בקובץ המצורף 58778

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אני=]]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 18/09/20



קרא את שאר עדכון הלוג...

יאללה תראה להם מהזה כח של יהודי 🤩

 

[BeN35]

הגעת לגן עדן ״עוד בחייהם״ חח
תרשם מעכשיו לתחרות!
*נראה כמו המכונים של רוני קולמן ודוריאן ייטס

חג שמח ושנה טובה
ושניהיה לסט ולא לחזרה 😃

 

[elchonon]

יאללה תראה להם מהזה כח של יהודי 🤩

עובד על זה:sarcastic:

הגעת לגן עדן ״עוד בחייהם״ חח
תרשם מעכשיו לתחרות!
*נראה כמו המכונים של רוני קולמן ודוריאן ייטס

חג שמח ושנה טובה
ושניהיה לסט ולא לחזרה 😃

"שנה טובה וחזקה".

 

[ArnoldPress]

אתה עושה HB בסקוואט? או שאני סתם בור

 

[elchonon]

אתה עושה HB בסקוואט? או שאני סתם בור

אתה לא בור, אבל זה לואו באר.
אבל זה בנקודה הגבוה של הלואו באר.

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 23/09/20

יום שלישי

סקוואט - 170 ק"ג 5×5.
בנץ' - 137.5 ק"ג 5×5.
דדליפט - 220 ק"ג 5×5.

אימון סבבה, חדר כושר די ריק.
שני כושים ענקיים ומוזרקים עבדו עם 80-100 ק"ג בנץ'. כששמתי במתקן שלי 137.5 ק"ג. הם אמרו שאין צורך להשוויץ, והם ישמרו לי צמוד אם אצטרך. חייכתי ואמרתי "תודה, אבל לא תודה".
אחרי הסט הראשון הם לא הפסיקו להלל אותי ולומר שאני המטרה שלהם. כל העבודה שלהם זה להיות כמוני 🤩
בחורים מצחיקים.
סך הכל אימון מוצלח.
והכי נחמד, 12 ביצים בדולר. זה 3.5 ש"ח בערך, לא יאומן.
יש חשש למהומות של כושים כאן. די מפחיד, בעז"ה יהיה טוב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

הסקוואט נראה טוב חביבי

 

[אלפא123]

הסקוואט נראה טוב חביבי

ממש לא!😱
כמה משקל אתה שם שם?! אתה תשבור לעצמך את הגב בגיל מאוחר יותר!🙁
אבל זאת כבר בעיה שלך שלא הקשבת לי אז...
סליחה על הציניות הכבדה אני מוקף באנשים בורים 24/7
מקרה שהיה כך היה:
חבר: דדליפט עובד על הרגליים?! מילא על הרגל האחורית, אבל על הרגל הקדמית?
אני: תראה*(לא מספיק להגיב)*
חבר: מה שכן בטח אתה גמיש מאוד בלהתכופף
אני:😣😵
זהו פרקתי
נ.ב. תהנה:sarcastic:

 

[nlr666]

אתה גמיש מאוד בלהתכופף

היי1

 

[אלפא123]

היי1

?

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 25/09/20

יום חמישי

סקוואט - 185 ק"ג 3 סטים 2 חזרות.
בנץ' - 150 ק"ג 3×3.
דדליפט - 240 ק"ג 2 סטים 3 חזרות.

אימון סבבה. קצת תרגילי סטרונגמן בסוף.
הפכתי צמיג של משאית כדי לראות אם זה מרגיש מגניב כמו שזה נראה, וגם הכאתי בצמיג עם פטיש 10 ק"ג.
וזה באמת מרגיש מגניב כמו שזה נראה. מאוד מומלץ.
גם מזחלת וכל הצעצועים שלהם ממש נחמדים.
אימון עצים יומיים אחרי אימון נפח זה לא חכם בעיקרון, אבל בגלל הצום שמתקרב, העדפתי לעשות אימון עצים למרות שבכלל לא התאוששתי עדיין, כדי לבוא לצום מוכן.
וכמובן הרבה קניות ואופנים, זה חתיכת אירובי.
דבר מעניין, אמנם הרבה דברים יותר זולים כאן מהארץ. אבל נעלי בלנסטון הם פי 2 המחיר מהארץ. טירוף.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

נשמע חלום @elchonon
תעשה חיים חביבי
שבת שלום וצום קל ומועיל

 

[אני=]]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 25/09/20



קרא את שאר עדכון הלוג...

רגע, רגע. שאבין!
הפכת גלגלים של משאית ולא זרקת לנו, פשוטי העם, איזה סרטון ככה בקטנה?
פ'ף!
לא צולם - לא קיים.

 

[elchonon]

רגע, רגע. שאבין!
הפכת גלגלים של משאית ולא זרקת לנו, פשוטי העם, איזה סרטון ככה בקטנה?
פ'ף!
לא צולם - לא קיים.

צולם, אך המצלם לא עשה את עבודתו כראוי, לכן זה לא שותף.
בעז"ה אשתף אימון הבא.

 

[אני=]]

צולם, אך המצלם לא עשה את עבודתו כראוי, לכן זה לא שותף.
בעז"ה אשתף אימון הבא.

פרדוקס העץ ביער 🤯

סתם חח
מחכה לראות זה בהחלט מגניב.
מניחה שהעפת את זה כמו חישוק יותר מאשר צמיג:sarcastic:

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 30/09/20

יום שלישי

סקוואט - 170 5×5.
בנץ' - 137.5 5×5.
דדליפט - 227.5 5×5.

אימון סבבה, די טוב למרות הצום.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 30/09/20



קרא את שאר עדכון הלוג...

צמיג מטורף
כמה הוא שוקל?