המסלול האישי שלי

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 04/11/20

יום רביעי

סקוואט - 175 ק"ג 3X3.
פאוז סקוואט - 180 ק"ג 5 סטים חזרה אחת.
גוד מורנינג - 100 ק"ג 15 חזרות.
גובליט סקוואט - 3X20.
בנץ' תחרותי - 127.5 ק"ג 3X3.
פין פרס - 127.5 ק"ג 3X3.

אימון קליל, משום מה לוקח לי הרבה זמן, כנראה בגלל שאני מפטפט בין הסטים.
נראה לי אגביל את המנוחה שלי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

בהנחה שהמוט מתחיל מעצם הבריח עד לנעילה, כמה אחוזים מהתנועה אתה מבצע בפין פרס?

אני בסך הכל מניח את המוט על המגינים שהם כמעט בגובה החזה, זה מאפשר מנוחה קצרה בתחתית כשזה לא מונח על החזה, דומה לבוקס סקוואט.

 

[אלפא123]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 04/11/20



קרא את שאר עדכון הלוג...

אני שואל את עצמי כמה תנועה אתה עושה בפין פרס שאתה מסוגלל לבצע 127.5 לשלושות אחרי אימון בנץ...

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 04/11/20



קרא את שאר עדכון הלוג...

אני בסך הכל מניח את המוט על המגינים שהם כמעט בגובה החזה, זה מאפשר מנוחה קצרה בתחתית כשזה לא מונח על החזה, דומה לבוקס סקוואט.

כן אני יודע מה המשמעות של המילה פין לפני שם התרגיל...
סוס

 

[איתמר .ק.]

@elchonon "פין פרס - 127.5 ק"ג 3X3."
אליהו לא חושב שלפאוורליפטר זה מיותר פרס כבד?

 

[elchonon]

אני שואל את עצמי כמה תנועה אתה עושה בפין פרס שאתה מסוגלל לבצע 127.5 לשלושות אחרי אימון בנץ...

כן אני יודע מה המשמעות של המילה פין לפני שם התרגיל...
סוס

@elchonon "פין פרס - 127.5 ק"ג 3X3."
אליהו לא חושב שלפאוורליפטר זה מיותר פרס כבד?

מצטער, נראה לי הייתי מטעה.
התכוונתי לפין בנץ' פרס.

מצטער, הרגע קלטתי את האי הבנה.

 

[אלפא123]

מצטער, נראה לי הייתי מטעה.
התכוונתי לפין בנץ' פרס.

מצטער, הרגע קלטתי את האי הבנה.

ואני אוכל סרטים:wallbash:

 

[איתמר .ק.]

מצטער, נראה לי הייתי מטעה.
התכוונתי לפין בנץ' פרס.

מצטער, הרגע קלטתי את האי הבנה.

הא

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 05/11/20

יום חמישי

סקוואט - 175 ק"ג 3X3.
בוקס סקוואט - 180 ק"ג חזרה אחת 5 סטים.
קצת המסטרינג.
בנץ' תחרותי - 127.5 ק"ג 3X3.
פין בנץ' פרס גבוה - 140 ק"ג 3 סטים 3 חזרות.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 08/11/20

סקוואט - 197.5 ק"ג ×3.
פרונט סקוואט - 80 ק"ג 3×10
גוד מורנינג - 120 ק"ג 3×12
דדליפט - 180 3×6.
סומו דדליפט - 120 ק"ג 3×20.
בנץ' תחרותי - 152.5 ק"ג ×3.
בנץ' עצירה ארוכה - 130 ק"ג 3×3.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[MonkeyD]

הבנץ 😱

 

[הברווזון המכוער]

בבנץ תחרותי מותר להרים את הישבן מהספסל?
אני מדמיין או שבעזרת האגן אתה פשוט דוחף את המוט למעלה?

 

[MonkeyD]

בבנץ תחרותי מותר להרים את הישבן מהספסל?
אני מדמיין או שבעזרת האגן אתה פשוט דוחף את המוט למעלה?

בשבילך הכל מותר

 

[elchonon]

בבנץ תחרותי מותר להרים את הישבן מהספסל?
אני מדמיין או שבעזרת האגן אתה פשוט דוחף את המוט למעלה?

אסור.
אצטרך לעבוד על זה.
מותר לישבן לעשות מה שהוא רוצה כל עוד הוא עדיין נוגע בספה.

 

[הברווזון המכוער]

מותר לישבן לעשות מה שהוא רוצה כל עוד הוא עדיין נוגע בספה.

אני לא רואה אילו אפשרויות יש לו במצב כזה.

 

[MonkeyD]

אני לא רואה אילו אפשרויות יש לו במצב כזה.

תמים, לא ראית עולם.

 

[הברווזון המכוער]

תמים, לא ראית עולם.

תתארו לכם עולם יפה, פחות עצוב ממה שהוא ככה.

 

[MonkeyD]

תתארו לכם עולם יפה, פחות עצוב ממה שהוא ככה.

בראש שלך הוא עצוב, יש אנשים ממש ברגע זה באופוריה.

 

[הברווזון המכוער]

בראש שלך הוא עצוב, יש אנשים ממש ברגע זה באופוריה.

אוף:Confused:🤦‍♂️

 

[MonkeyD]

אוף:Confused:🤦‍♂️

תופעה נפוצה של בני אנוש, חיות בדרך כלל לא קמות בבוקר עם תירוצים איה כואב לי איה לא בא לי לצוד היום.
לדמיין סיטואציות ואז לנתח אותן זה גיהנום, יחי השכל האנושי.

 

[הברווזון המכוער]

תופעה נפוצה של בני אנוש, חיות בדרך כלל לא קמות בבוקר עם תירוצים איה כואב לי איה לא בא לי לצוד היום.
לדמיין סיטואציות ואז לנתח אותן זה גיהנום, יחי השכל האנושי.

קשוח לקום בבוקר.
קשוח מאוד.

 

[MonkeyD]

קשוח לקום בבוקר.
קשוח מאוד.

יש אנשים שקופצים מהמיטה כמו אריות לעניינים שלהם, יש ויש בני אנוש ככה זה עובד.