המסלול האישי שלי

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 24/08/21

יום שלישי

דדליפט - 240 ק"ג 5×5
סקוואט - 70 ק"ג 5×3
בנץ' תחרותי - 160 ק"ג 5 סטים 3 חזרות

קשה דדליפט בנפח ותדירות כזאת.
Watch this story by פשוט פאוורליפטינג on Instagram before it disappears.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

אלחנן התבלבלת במספרים
170 סקוואט

 

[elchonon]

אלחנן התבלבלת במספרים
170 סקוואט

חחח...
לא טעות, אימון התאוששות ומהירות.

 

[הברווזון המכוער]

אלחנן התבלבלת במספרים
170 סקוואט

לפעמים המספרים מתבלבלים באלחנן.

 

[BeN35]

חחח...
לא טעות, אימון התאוששות ומהירות.

רציני? עם 70
אתה יורד ובעלייה אתה יורה את המוט לשמיים!

לפעמים המספרים מתבלבלים באלחנן.

זה בכלל..
היחיד בעולם! שהצלחות מסדרות את עצמם במקום

 

[elchonon]

רציני? עם 70
אתה יורד ובעלייה אתה יורה את המוט לשמיים!

נכון, ככה עובדים על מהירות.

לפעמים המספרים מתבלבלים באלחנן.

לעיתים קרובות מידי

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 01/09/21

לא התאמנתי כבר שמונה ימים.
יש לי את כל הסימפטומים של קורנה, אז לא יצאתי מהבית.
איבדתי את חוש הטעם והריח לכמה ימים, אבל כבר חזר לי. הכאב ראש היה נורא, אבל גם זה עבר. עדיין יש לי קושי נשימתי ועייפות חריפה, אבל זה לא כזה נורא.

אני חושש לבדוק אם יש לי קורונה, אבל לבנתיים אני מתנהג כאילו יש לי. מזל שיש לי חברים שיעשו בשבילי קניות.

אבל זה כבר מיום שלישי שעבר שאני מרגיש ככה, ואני לאט לאט מרגיש יותר טוב, אז אני מאמין שאני לקראת סיום.
אה... וירדתי בערך 5 ק"ג, אז זה היה שבוע חיטוב מעולה, אבל נראה לי שזה כמעט כולו נוזלים ותו לא.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

רק בריאות חביבי

 

[Whale]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 01/09/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

ואני פה חושב שדדליפט 300 פותר הכל

רק בריאות ותו ירוק שמח

 

[BeN35]

בריאות איתנה
כנראה שזה זה.
שמישו יקנה לך אנטיגן לבית,תוך רבע שעה תדע

 

[elchonon]

רק בריאות חביבי

בריאות איתנה
כנראה שזה זה.
שמישו יקנה לך אנטיגן לבית,תוך רבע שעה תדע

רק בריאות ותו ירוק שמח

תודה רבה

ואני פה חושב שדדליפט 300 פותר הכל

פותר כמעט הכל

 

[Snorlax jr]

תרגיש טוב אלחנן!

 

[Forest]

למה חושש להיבדק? לפי הסימפטומים שתיארת, כנראה שזה קורונה. אבל לפחות כשייגמר תהיה מחוסן טבעית. החלמה מהירה.

 

[elchonon]

למה חושש להיבדק? לפי הסימפטומים שתיארת, כנראה שזה קורונה. אבל לפחות כשייגמר תהיה מחוסן טבעית. החלמה מהירה.

כי אני מוכן להיות בבידוד, אבל לא להיות חייב בידוד.
אבל זה כבר לא רלוונטי, יצאתי חיובי, אז אני גם חייב להיות בבידוד. אבל נראה לי שזה כמעט נגמר, אז אני אוכל כבר לצאת.

 

[Yonatann]

כי אני מוכן להיות בבידוד, אבל לא להיות חייב בידוד.
אבל זה כבר לא רלוונטי, יצאתי חיובי, אז אני גם חייב להיות בבידוד. אבל נראה לי שזה כמעט נגמר, אז אני אוכל כבר לצאת.

רפואה שלמה!

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 02/09/21

יום חמישי

סקוואט - 180, 172.5, 165 ק"ג לחזרה בודדת.
150 ק"ג 3×3.
דדליפט - 240, 230 לחזרה בודדת.
בנץ' תחרותי - 152.5, 147.5, 142.5 ק"ג לחזרה בודדת. 125 ק"ג 3×3.

עדיין חולה, אבל מתאמן בכל זאת, כי נמאס לשבת בלי לעשות כלום.

קשה לנשום קצת, אבל הורדתי את האירובי מהאימון והעשיתי אימון קצת עצים, אבל עדיין קליל ביותר.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

תיהיה בריא וחזק

 

[hanan]

תרגיש טוב!

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 05/09/21

יום ראשון

סקוואט - 172.5, 165, 157.5 ק"ג 3 חזרות כל אחד.
155 ק"ג 3×3.
דדליפט - 230, 220, 210 ק"ג 3 חזרות כל אחד.
בנץ' תחרותי - 147.5 ק"ג 3×3.
בנץ' אחיזה רחבה - 125 ק"ג 3×3.

מרגיש הרבה יותר טוב, אני מתחיל לחזור לעצמי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 10/09/21

יום שישי

סקוואט - 190, 180, 172.5 ק"ג חזרה בודדת כל אחד.
155 ק"ג 3×3.
דדליפט - 250, 240, 230 ק"ג חזרה בודדת כל אחד.
בנץ' תחרותי - 157.5, 152.5, 147.5 ק"ג חזקה בודדת כל אחד.
בנץ' אחיזה רחבה - 125 ק"ג 9 חזרות.
קצת פרונט סקוואט.

זהו, חזרתי לעצמי. אין קושי נשימה, אני מרגיש מעולה.
עכשיו אני צריך לעלות טיפה את הנפח של האימונים שלי לאט לאט.

קרא את שאר עדכון הלוג...