המסלול האישי שלי

המסלול האישי שלי

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-14/1/23
elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 18/11/21

יום חמישי

סקוואט - 210 ק"ג 3 סטים חזרה.
בנץ' תחרותי - כואב.
דדליפט - 300 ק"ג חזרה.

האימון היה קליל היום, הכתף פחות כאב מלפני שבוע, אבל הבנץ' הביא את כל הכאב בחזרה, חששתי לעבור את ה140, למרות שזה לא היה קשה וכנראה שהייתי יכול לשרוד את הכאב. אבל אני באמת חושש שזה משהו שמצדיק מנוחה ממשקלים כבדים.

מחר פיזיותרפיה לראות אם אוכל להתחרות עם הבנץ'.

אם לא אוכל להתאושש עד התחרות, זה יהיה מבאס, כבר עכשיו נראה לי שיהיה מאוד קשה לעשות 170 אפילו.

מאוד מבואס, אבל תזכורת שהקב"ה מחליט אם אתחרה בכלל. זה בידיים שלו, ומה שטוב לי, זה מה שיהיה.

קרא את שאר עדכון הלוג...
אוקיי, זה לא משהו רציני, פשוט שריר ממש תפוס.
מקווה להחלים עד התחרות ולהסתפק בבנץ' מעט נמוך מהמתוכנן, אבל נראה כמה בדיוק.
 
איך אתה יודע? עשית צילום?
הלכתי לפיזיותרפיה, ועם בדיקות של כל מיני תנוחות וסוג הכאב זה האיבחון שקיבלתי.

מקווה להחלים עד התחרות, אבל לא נראה לי שיהיה לי בנץ' 180, נראה.
 
elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 21/11/21

יום ראשון

סקוואט - 230 ק"ג לחזרה, ועוד כמה סטים וחזרות במשקל נמוך, לא להכביד על הכתף.
בנץ' - 90 ק"ג לשמיניות לא היה כאב.
דאמבל בנץ' - 45 ק"ג כל יד, לא היה כאב, ביצעתי שמיניות.
דדליפט - 3 סינגלים 220 ק"ג.

הכאב בכתף מעצבנת, מקווה שעד התחרות היא תעבור, גם אם אצטרך משקל נמוך יותר בתחרות.

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
מה נשמע אלחנן
מה שלום החבר
איזה מתוק אתה, לא להאמין, אתה זוכר כל פרט ומתעניין, לא מאמין שעוד לא נפגשנו.

אולי תבוא לתחרות של יניב בעוד שבוע וחצי ונתראה.

החבר ברוך ה' בריא וחזק, עם הרבה תמיכה מהחברים שלו, מאמין שהוא יעבור את זה בצורה הטובה ביותר.

עם כל זה, במחלה כזאת, גם הצורה הטובה ביותר היא קשה מאוד, זה פשוט הורס את הגוף, ומרסק את הנפש, אבל כבר שלוש שבועות בפנים, והוא עדיין בסדר.

אבל עוד כמה שבועות זה אמור להיות שיא הקושי.
 
איזה מתוק אתה, לא להאמין, אתה זוכר כל פרט ומתעניין, לא מאמין שעוד לא נפגשנו.

אולי תבוא לתחרות של יניב בעוד שבוע וחצי ונתראה.

החבר ברוך ה' בריא וחזק, עם הרבה תמיכה מהחברים שלו, מאמין שהוא יעבור את זה בצורה הטובה ביותר.

עם כל זה, במחלה כזאת, גם הצורה הטובה ביותר היא קשה מאוד, זה פשוט הורס את הגוף, ומרסק את הנפש, אבל כבר שלוש שבועות בפנים, והוא עדיין בסדר.

אבל עוד כמה שבועות זה אמור להיות שיא הקושי.
אני מבין שזו המחלה..
אמא שלי שה׳ יאריך ימייה,גם חלתה.
תפסו את זה ״בזמן״ עם תחילת הטיפול וקצת לאחריו,בהחלט אלה ימים לא קלים,לא זיהיתי את אמא שלי,היתה נראת כמו עלה נידף ברוח.
היום תודה לאל,מרגישה טוב וכל 3 חודשים במעקב.
בריאות איתנה לחבר!!

באשר לתחרות ב״ה אולי אפתיע 😃
 
אני מבין שזו המחלה..
אמא שלי שה׳ יאריך ימייה,גם חלתה.
תפסו את זה ״בזמן״ עם תחילת הטיפול וקצת לאחריו,בהחלט אלה ימים לא קלים,לא זיהיתי את אמא שלי,היתה נראת כמו עלה נידף ברוח.
היום תודה לאל,מרגישה טוב וכל 3 חודשים במעקב.
בריאות איתנה לחבר!!

באשר לתחרות ב״ה אולי אפתיע 😃
בריאות, איכות ואריכות ימים לאמא שלך.
שמח שהיא עברה את זה ברוך ה'.

ואשמח לראות אותך בתחרות, יהיה ממש כיף.
 
elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 25/11/21

יום חמישי

מתרגש לבשר שעשיתי בנץ' באחיזה צרה מאוד עם 150 ק"ג בקלות רבה ובלי כאב.
אני אופטימי שבתחרות יהיה לי בנץ' לא רע בעז"ה.
כנראה לא 180 שתכננתי, אבל בנץ' יהיה.

סקוואט ודדליפט קל לעבודת מהירות.

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
ברוך השם
ומחולל ניסים

מה שלום החבר אלחנן,זה חשוב יותר!
משתחרר מוצ"ש.
הכימותרפיה הורידה את הספירת דם הלבן שלו כמעט לאפס, ככה שצריך מאוד להיזהר איתו.

אבל סימפטומים מינימלים ברוך ה'.
אם הוא לא היה מבקש שאבקר אותו, הייתי מעדיף שלא, אני מפחד שאני מחזיק כל מיני ווירוסים או חיידקים לא ידועים לי.

אבל שוטף ידיים היטב ומשתדל לשמור מרחק חוץ מחיבוק חובה כשאני מגיע או יוצא.

לא פשוט.
 
נקודה חשובה!
לחטא ידיים בכל ״מגע״ איתו מסכה כמובן(בלי קשר לקורונה) ולא להתקרב מידי
המערכת החיסונית שלו מדוכאת מאוד!

מה אני אגיד לך,לא פשוט
חסדיי השם
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית