עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
יום חמישי
סקוואט - 210 ק"ג 3 סטים חזרה.
בנץ' תחרותי - כואב.
דדליפט - 300 ק"ג חזרה.
האימון היה קליל היום, הכתף פחות כאב מלפני שבוע, אבל הבנץ' הביא את כל הכאב בחזרה, חששתי לעבור את ה140, למרות שזה לא היה קשה וכנראה שהייתי יכול לשרוד את הכאב. אבל אני באמת חושש שזה משהו שמצדיק מנוחה ממשקלים כבדים.
מחר פיזיותרפיה לראות אם אוכל להתחרות עם הבנץ'.
אם לא אוכל להתאושש עד התחרות, זה יהיה מבאס, כבר עכשיו נראה לי שיהיה מאוד קשה לעשות 170 אפילו.
מאוד מבואס, אבל תזכורת שהקב"ה מחליט אם אתחרה בכלל. זה בידיים שלו, ומה שטוב לי, זה מה שיהיה.
elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:
עדכון לוג: 18/11/21
קרא את שאר עדכון הלוג...
אוקיי, זה לא משהו רציני, פשוט שריר ממש תפוס.
מקווה להחלים עד התחרות ולהסתפק בבנץ' מעט נמוך מהמתוכנן, אבל נראה כמה בדיוק.
הלכתי לפיזיותרפיה, ועם בדיקות של כל מיני תנוחות וסוג הכאב זה האיבחון שקיבלתי.איך אתה יודע? עשית צילום?
יום ראשון
סקוואט - 230 ק"ג לחזרה, ועוד כמה סטים וחזרות במשקל נמוך, לא להכביד על הכתף.
בנץ' - 90 ק"ג לשמיניות לא היה כאב.
דאמבל בנץ' - 45 ק"ג כל יד, לא היה כאב, ביצעתי שמיניות.
דדליפט - 3 סינגלים 220 ק"ג.
הכאב בכתף מעצבנת, מקווה שעד התחרות היא תעבור, גם אם אצטרך משקל נמוך יותר בתחרות.
מחזיקים לך אצבעות חביבי
שחזור מלפני חודש.סקוואט, שיא חדש?
גם לךמחזיקים לך אצבעות חביבי
איזה מתוק אתה, לא להאמין, אתה זוכר כל פרט ומתעניין, לא מאמין שעוד לא נפגשנו.מה נשמע אלחנן
מה שלום החבר
אני מבין שזו המחלה..איזה מתוק אתה, לא להאמין, אתה זוכר כל פרט ומתעניין, לא מאמין שעוד לא נפגשנו.
אולי תבוא לתחרות של יניב בעוד שבוע וחצי ונתראה.
החבר ברוך ה' בריא וחזק, עם הרבה תמיכה מהחברים שלו, מאמין שהוא יעבור את זה בצורה הטובה ביותר.
עם כל זה, במחלה כזאת, גם הצורה הטובה ביותר היא קשה מאוד, זה פשוט הורס את הגוף, ומרסק את הנפש, אבל כבר שלוש שבועות בפנים, והוא עדיין בסדר.
אבל עוד כמה שבועות זה אמור להיות שיא הקושי.
בריאות, איכות ואריכות ימים לאמא שלך.אני מבין שזו המחלה..
אמא שלי שה׳ יאריך ימייה,גם חלתה.
תפסו את זה ״בזמן״ עם תחילת הטיפול וקצת לאחריו,בהחלט אלה ימים לא קלים,לא זיהיתי את אמא שלי,היתה נראת כמו עלה נידף ברוח.
היום תודה לאל,מרגישה טוב וכל 3 חודשים במעקב.
בריאות איתנה לחבר!!
באשר לתחרות ב״ה אולי אפתיע 😃
אמן ואמן.בריאות, איכות ואריכות ימים לאמא שלך.
שמח שהיא עברה את זה ברוך ה'.
ואשמח לראות אותך בתחרות, יהיה ממש כיף.
מעדכן אותך, שסיכוי סביר מאוד שלא אוכל בסוף להגיע.אולי תבוא לתחרות של יניב בעוד שבוע וחצי ונתראה.
כן, אני מקווה שהבנץ' לא יהיה מביך מידי בהתחשב בפציעה שמחלימה בצעדי צב.אמן ואמן.
אתה מופיע ב״ה בהכל sbd?
אז גם אני לא בא.מעדכן אותך, שסיכוי סביר מאוד שלא אוכל בסוף להגיע.
לצערי המפקד. כלומר, לצערי הרב.
יום חמישי
מתרגש לבשר שעשיתי בנץ' באחיזה צרה מאוד עם 150 ק"ג בקלות רבה ובלי כאב.
אני אופטימי שבתחרות יהיה לי בנץ' לא רע בעז"ה.
כנראה לא 180 שתכננתי, אבל בנץ' יהיה.
סקוואט ודדליפט קל לעבודת מהירות.
משתחרר מוצ"ש.ברוך השם
ומחולל ניסים
מה שלום החבר אלחנן,זה חשוב יותר!