על מה להשים דגש
- פותח/ת השרשור Sonoss
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #3
מסכים שגנטיקה חשובה פה אבל אם אני מרגיש יותר עומס על איזור ספציפי עם תרגיל ספציפי למה שזה לא יגרום ליותר היפרטרופיה באיזור?
לבטן אני עושה רק כפיפות עם משקל, פלאנק יעיל גם בלי משקל עליי?
ותודה על התגובה
נק' מוניטין:
3,964
אם לשים דגש אז כן על הגב - בדגש על הרחב גבי (תרגילים בסגנון של פולי עליון)
פלאנק יעיל גם בלי משקל, ואם תרצה להוסיף משקל קח בחשבון שהוספת משקל על הגב לא יהיה יעיל אלא על הבטן (קצת קשה לביצוע, אלא אם כן יש לך איזשהו אפוד שאתה יכול לשים הפוך)
שרשורים דומים
