היי כרגע אני בתקופת מסה כבר 9 חודשים ..רוצה עכשיו להתחיל חיטוב. תמיד במסה הייתי מחשב ככה,ניטרלי שלי 1999 אני שורף באימון 400 קלוריות אז מוסיף 400 יוצא 2400 ואחרי מוסיף עוד 500 קלוריות של המסה יוצא 2900 קלוריות של המסה .
השאלה היא האם בחיטוב אני צריך לקחת את הניטרלי של 1999 וישר עליו להוריד את הפחות 500 של החיטוב או גם עליו להוסיף את הקלוריות שנשרפות באימון שזה בערך 400 ואז לעשות 1999+400 יוצא 2400 ואז מזה להוריד 500 של חיטוב ולעשות 1900 קלוריות או 1999 וישר להוריד 500 ואז יצא חיטוב של 1400 קלוריות? מה נכון יותר?
השאלה היא האם בחיטוב אני צריך לקחת את הניטרלי של 1999 וישר עליו להוריד את הפחות 500 של החיטוב או גם עליו להוסיף את הקלוריות שנשרפות באימון שזה בערך 400 ואז לעשות 1999+400 יוצא 2400 ואז מזה להוריד 500 של חיטוב ולעשות 1900 קלוריות או 1999 וישר להוריד 500 ואז יצא חיטוב של 1400 קלוריות? מה נכון יותר?
