היי. לפני חצי שנה עד שמןנה חודשים התחלתי מסה רצינית אחרי תקופה ארוכה מאוד שלא התאמנתי. הייתי אזור ה70-75 קילו והיום אני אזור ה83. לא יכול להגיד שכל הזמן הזה אכלתי בצורה סדירה בגלל תקופת מבחנים, לימודים ועבודה אבל או שנשארתי בערך באותו משקל או שעליתי טיפה(רוב הזמן נשארתי באותו משקל). אבל אימונים עשיתי בן 4-5 בשבוע ממוצע.
עליתי די הרבה בשומן. אני אזור ה20% (אולי כבר יותר)פעם קודמת שבדקתי ולדעתי הייתי 15% לפני חצי שנה. מה אתם אומרים? הייתי ממשיך עם המסה אבל הבטן מגעילה אותי. איך לדעתכם זה יראה אחרי החיטוב?
עליתי די הרבה בשומן. אני אזור ה20% (אולי כבר יותר)פעם קודמת שבדקתי ולדעתי הייתי 15% לפני חצי שנה. מה אתם אומרים? הייתי ממשיך עם המסה אבל הבטן מגעילה אותי. איך לדעתכם זה יראה אחרי החיטוב?
