סקר סקוואט
- פותח/ת השרשור Dorel0406
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10
19 מתאמן בערך 9 חודש. סקוואט לחמישייה 95, אף פעם לא ניסיתי rm1
שוקל 73
שוקל 73
נערך לאחרונה:
חחח גם אצלי זה קורה... אני מנסה אחרי תקופה שאני תקוע לשנות משהו (מנוחה, פיסוק, נעליים וכו' וכו'...) כל עוד אתה מתקדם בשאר התרגילים זה בסדר יש אנשים שמבנה הגוף שלהם נותן להם יתרון ממש בסקוואט ויש כמונו שקצת מתקשים בתרגיל הזה
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אם אתה חזק בבנצ', ורק לא בסקוואט, סביר להניח שההורמונים, שינה ותזונה מספיק טובים לבנצ', וממילא גם לסקוואט.
מה שכנראה חסר לך זה טכניקה ותוכנית אימונים נכון.
אתה יכול לאסוף כאן עיצות מה זה תוכנית אימונים נכון, ואיך לבצע טכניקה נכונה.
אבל לדעתי אתה באמת צריך מדריך מקצועי.
