נק' מוניטין:
-64
מה זה נותן?
עד כמה חשוב היום התאוששות בטקסס?
- פותח/ת השרשור סקוואט שאלה
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,384
נותן לך אפשרות לגשת לאימון העצימות:37mv:
נק' מוניטין:
18,773
יום התאוששות כשמו כן הוא - עוזר לך להתאושש.
התאוששות אקטיבית מורידה את רמות התשישות ומכינה אותך לאימון הבא (אותו עקרון של דילואד רק בפרק זמן יותר קצר).
התאוששות אקטיבית מורידה את רמות התשישות ומכינה אותך לאימון הבא (אותו עקרון של דילואד רק בפרק זמן יותר קצר).
נק' מוניטין:
-64
- פותח/ת השרשור
- #5
גם לא לעשות בכלל אימון מוריד את רמת התשישות לא?
נק' מוניטין:
13,122
כן אבל גם רמת הכשירות שלך יורדת, ואתה מגיע לא מוכן לאימון אחריו
נק' מוניטין:
13,122
אז אתה לא עושה טקסס
זה לא אומר שזה לא יכול לעבוד, זה פשוט לא טקסס, ולכן כל הדיון חסר משמעות
נק' מוניטין:
10,872
לא התכוונתי בקטע רע.. התכוונתי תכלס איך אתה מפצל? איך זה נראה?
אבל נראה לי שפחות או יותר הבנתי..
במקרה שלך אולי אפשר באמת לוותר על היום התאוששות ולעשות רק מתיחות או ריצה קלה.
מה לגבי יום שישי? אתה לא יכול להכניס אימון קליל?
אבל נראה לי שפחות או יותר הבנתי..
במקרה שלך אולי אפשר באמת לוותר על היום התאוששות ולעשות רק מתיחות או ריצה קלה.
מה לגבי יום שישי? אתה לא יכול להכניס אימון קליל?
נק' מוניטין:
-64
- פותח/ת השרשור
- #16
אז איך יש יום התאוששות?
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
קצת מופרך בהתחשב במרווחים בין אימונים בתכניות אחרות.
הייתי עובד המון זמן בלי אימון התאוששות והיה לא רע בכלל
נק' מוניטין:
13,122
טקסס מיועדת למתחילים בינוניים, שלא יכולים להתקדם מאימון לאימון, אבל עדיין לא יכולים לתת עבודה שתצריך מהם ימים שלמים של מנוחה או לא לעשות תנועה מסויימת, זה בעיקר למה יש את היום התאוששות, כדי לתת עוד מעט עבודה שלא היית יכול לתת ביום נפח בלי לפגוע באימון, וכדי לתת לך זמן להתאושש לקראת יום העצימות אבל בלי שתבוא אליו עם כשירות נמוכה יותר. קח בחשבון שמי שצריך טקסס אחרי שלושה-ארבעה ימים ללא אימון רמת הכשירות שלו היא בערך כמו רמת הכשירות שלך אחרי 10 ימים ללא אימון.
אפשר גם לעבוד יפה מאוד בלי ימי התאוששות, אבל החלוקה תהיה שונה
נק' מוניטין:
-64
- פותח/ת השרשור
- #20
הגעתי בלי טקסס למשקלים די מכובדים וגם ככה אני מוסיף נפח לאימון ככה שאני לא צריך את היום מנוחה בשביל לתת עד נפח או להתאמן על התנועה
אבל חשוב לי לעשות חזה פעמיים בשבוע
