בלי קוביות חיי אינם חיים (לוג חיטוב 5x5)
- פותח/ת השרשור DMDaniel
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
28,250
שמן.
נק' מוניטין:
15,608
- פותח/ת השרשור
- #51
שבוע 1 אימון 3:
Squat 1x5 55, 67.5, 82.5, 95 1x3 112 1x8 82
BP 1x5 35,45,55,62.5, 1x3 75, 1x8 55
Row 1x5 40, 50, 60, 1x3 70, 1x8 50
Chin ups bw 3x5
ב-bor הייתי קצת ליצן כי שכחתי להתחיל מהריצפה עד הסט של ה-60, וגם כי אין לי מושג מה המשקל עבודה שלי בזה אז הכל היה דיי קל.
Squat 1x5 55, 67.5, 82.5, 95 1x3 112 1x8 82
BP 1x5 35,45,55,62.5, 1x3 75, 1x8 55
Row 1x5 40, 50, 60, 1x3 70, 1x8 50
Chin ups bw 3x5
ב-bor הייתי קצת ליצן כי שכחתי להתחיל מהריצפה עד הסט של ה-60, וגם כי אין לי מושג מה המשקל עבודה שלי בזה אז הכל היה דיי קל.
נק' מוניטין:
59,934
אגב, נזכרתי בתחרות עלייה במשקל שכתבת עליה ב70ביג.
נחש מה? ניצחתי. אין לך כלום עליי.
נחש מה? ניצחתי. אין לך כלום עליי.
כשהוא עוד עלה הוא חשב שהוא יעבור אותי במשהו 😆
איך עברת? אני הייתי 86.5 ואתה 86. עכשיו אני מבין למה אתה לומד היסטוריה ולא מתמטיקה...
נק' מוניטין:
15,608
- פותח/ת השרשור
- #60
שבוע 2 אימון 1:
Squat 1x5 55, 70, 85, 97, 112 היה עם חגורה וממש קל, במיוחד יחסית לשלישיה של 112 שעשיתי ביום שישי.
BP 1x5 37.5, 45, 55, 65, 1x4 75 כשל בסט האחרון, לא נחתי מספיק לפני וגם הייתי דביל ועשיתי כמה סטים של פרס לפני שהבנתי שגם היום אני אמור לעשות בנצ'.
Bor 1x5 30, 40, 50, 60 עדיין מנסה לבדוק איזה משקלים אני צריך לעבוד איתם, בנתיים ה-60 היה דיי קל.
Squat 1x5 55, 70, 85, 97, 112 היה עם חגורה וממש קל, במיוחד יחסית לשלישיה של 112 שעשיתי ביום שישי.
BP 1x5 37.5, 45, 55, 65, 1x4 75 כשל בסט האחרון, לא נחתי מספיק לפני וגם הייתי דביל ועשיתי כמה סטים של פרס לפני שהבנתי שגם היום אני אמור לעשות בנצ'.
Bor 1x5 30, 40, 50, 60 עדיין מנסה לבדוק איזה משקלים אני צריך לעבוד איתם, בנתיים ה-60 היה דיי קל.
