מה הבעיה עם 4 לחיצות בשבוע?
אז למה שירגיש לך טוב לעשות מילטרי פרס ישר אחרי בנץ פרס?
עדיין אתה חוזר פה על אותו שריר.
אז למה שתקדיש חצי מהאימונים שלך לחלק בגוף שאתה לא צריך לעבוד עליו בנפח גבוהה? לא נשמע לי הגיוני שבן אדם שרוצה לפתח חזה, ידיים, גב, כתפיים, ורגליים. יקדיש חצי מהאימונים לחלק אחד מהרשימה הזאת אם הוא רוצה לפתח את כולם בצורה פרופורציונאלית.
הבעיה היא שאימון אחד אתה תצתרך לעשות גב, חזה, ידיים וכתפיים ובאימון השני רק רגליים. איך אתה אמור לחלק את זה כדי שיהיה נפח שבועי אחיד לרגליים עם השרירים האחרים בלי שהאימון העליון ייקח 3 שעות?
זאת כבר חלוקה יותר הגיונית למטרת פיתוח גוף. עליון תחתון יהיה מעולה לליפטרים כי יש אפשרות לעבוד על סקוואט ודדליפט בכמות מספקת ומצד שני ללחוץ ולמשוך בכמות שהם צריכים.
