אהלן , אני מתאמן יחסית מתחיל , התחלתי לפני כ4-5 חודשים לעשות SS
הדרך הייתה קשה, אבל הגעתי לתוצאות סבירות עד כה (עלייה מ60 קג ל70 משקל גוף , הגעה ל 100 סקוואט - 120 דדליפט ו65 בנצ, 45 פרס) - חשוב להגיד שלא הגעתי ליעד שלי מבחינת משקל גוף (75-80 קג).
העלתי גם די הרבה אחוז שומן בדרך , וכן חשוב לי להוריד אותו בשלב מסויים.
לפני כשבועיים נקעתי את פרק כף היד ולא התאמנתי כמעט בכלל - אני מניח כשאחזור ארד הרבה במשקלי עבודה ..
חשבתי אולי לנצל את החזרה מהפציעה לעשות חיטוב קצר , להגיע ל63קג משקל גוף להוריד בקטנה 4-5% שומן , כי שוב באמת חשוב לי גם כן להראות סבבה יחסית.
וישר אחרי החיטוב הקצר להתחיל שוב SS מההתחלה - כי יהיה הרבה מקום לשיפור מחדש בגלל הירידה מהחיטוב והפציעה.
האם זה הגיוני או שפשוט להתעלם מהאחוז שומן הגבוה ומהפציעה ולחזור לSS עד שאגיע ליעד הראשוני שלי?
הדרך הייתה קשה, אבל הגעתי לתוצאות סבירות עד כה (עלייה מ60 קג ל70 משקל גוף , הגעה ל 100 סקוואט - 120 דדליפט ו65 בנצ, 45 פרס) - חשוב להגיד שלא הגעתי ליעד שלי מבחינת משקל גוף (75-80 קג).
העלתי גם די הרבה אחוז שומן בדרך , וכן חשוב לי להוריד אותו בשלב מסויים.
לפני כשבועיים נקעתי את פרק כף היד ולא התאמנתי כמעט בכלל - אני מניח כשאחזור ארד הרבה במשקלי עבודה ..
חשבתי אולי לנצל את החזרה מהפציעה לעשות חיטוב קצר , להגיע ל63קג משקל גוף להוריד בקטנה 4-5% שומן , כי שוב באמת חשוב לי גם כן להראות סבבה יחסית.
וישר אחרי החיטוב הקצר להתחיל שוב SS מההתחלה - כי יהיה הרבה מקום לשיפור מחדש בגלל הירידה מהחיטוב והפציעה.
האם זה הגיוני או שפשוט להתעלם מהאחוז שומן הגבוה ומהפציעה ולחזור לSS עד שאגיע ליעד הראשוני שלי?
