נק' מוניטין:
0
אז ככה. אני בן 25, 1.93 גובה, הייתי שוקל 95 עכשיו 92, אני כרגע בחיטוב, מתחיל בחדר כושר, בערך שלושה חודשים..
אני לא מסוגל לעשות מתח אחד, שכיבת סמיכה אחת, לרוץ מעל 15 דקות על מהירות 9 בהליכון.. כל אלו פשוט בלתי אפשריים.
במשקלים, עוד יותר אסון. מבחינת יד קדמית אני מרים מוט דאבליו עם 5 קילו בכל צד וכמעט לא מרים יותר מ8 בסט השני, בנצ׳ אני מרים 10 קילו ולא מצליח להרים יותר מ8 בסט השני . יד אחורית עושה עם 4 פלטות כבר שלושה חודשים ולא עולה.
יש לציין שאני צורך מספיק חלבון ופחמימות וישן טוב. יורד במשקל.
קיצר, אני רואה שהיד האחורית, החזה, היד הקדמית והכתפיים מתחילים לגדול, אבל לגדול בצורה משמעותית.
האם אני פועל נכון?
אני לא מסוגל לעשות מתח אחד, שכיבת סמיכה אחת, לרוץ מעל 15 דקות על מהירות 9 בהליכון.. כל אלו פשוט בלתי אפשריים.
במשקלים, עוד יותר אסון. מבחינת יד קדמית אני מרים מוט דאבליו עם 5 קילו בכל צד וכמעט לא מרים יותר מ8 בסט השני, בנצ׳ אני מרים 10 קילו ולא מצליח להרים יותר מ8 בסט השני . יד אחורית עושה עם 4 פלטות כבר שלושה חודשים ולא עולה.
יש לציין שאני צורך מספיק חלבון ופחמימות וישן טוב. יורד במשקל.
קיצר, אני רואה שהיד האחורית, החזה, היד הקדמית והכתפיים מתחילים לגדול, אבל לגדול בצורה משמעותית.
האם אני פועל נכון?
נערך לאחרונה:
