מולטי ויטמין מומלץ

[m0stMuscular]

למישהו יש מולטי ויטמין מומלץ ? מה אמור להיות באחד כזה? אני סך הכל אוכל הרבה בשר וגבינות ומוצרים מן החי אבל מעט מאוד ירקות @kotzer @Mike

 

[Mike Bikov]

Check out this product I found on iHerb.
VitaFusion, Men's Complete Multivitamin, Natural Berry Flavors, 150 Gummies

VitaFusion, Men's Complete Multivitamin, Natural Berry Flavors, 150 Gummies

 

[elchonon]

אני לוקח את זה Nature's Way, Alive! Once Daily (פעם ביום), מולטי ויטמין לגברים, 60 טבליות ומרוצה ממנו.

 

[m0stMuscular]

תודה רבה ! מה לגבי זה שהחומצה פולית בהם לא בצורתה הטבעית ? (ראיתי מחקרים שזה עלול להעלות סיכוי לסרטן ועוד הרבה השפעות שליליות) אני מתכוון שהיא folic acid ולא folate
Why You Need Folate and Not Folic Acid
סתם משהו שמצאתי באינטרנט , יש הרבה ויש שם קישור למחקרים , מה דעתכם @Mike @elchonon

 

[elchonon]

במולטי שמייק הציע לך, יש באמת פולייט (שזה הסוג המומלץ), במה שאני הצעתי יש פוליק.
המאמר שהבאת נכתב על ידי אדם מוכר וחכם. אני מאמין שהוא יודע מה הוא מדבר.
אני חושב שכשלוקחים כמות גדולה (כטיפול כשיש חוסר), אז שם הוא ממליץ דווקא פולייט, בגלל שכשיש עודף בכל הוויטמינים מקבוצת B, כולל חומצה פולית, זה בסך הכל יוצא בשתן,כי זה ממיס במים. אבל הוא טוען שחומצה פוליק לא יעשה את זה כי זה סינטטי.
המינון במולטי הוא לא גבוה, לכן לא נראה לי שיהיה לך עודף ממנו וזה לא יגרום סיבוכים.
כמו שיש בהם גם וויטמין A שיגרום בעיות בעודף, אבל המינון שיש שם הוא לא יותר מידי, אז לא נראה לי שיש ממה לחשוש.
אני לוקח את המולטי הזה כבר 3 שנים.