העלאת קלוריות בחיטוב?

[שעירועצבני11]

אז ככה, כרגע אני 60 יום בערך בחיטוב, התוצאות די טובות אבל עדיין לא שם, כרגע שוקל 78.4 והתחלתי באזור ה84, הורדתי קלוריות ואני כרגע על 2000 קלוריות ו100 דקות אירובי בשבוע (גירעון של בערך עוד 1000 מאירובי), השאלה שלי היא האם כדאי לי להוסיף עוד 200 קלוריות מרובם פחמימה בשביל להקל על התהליך ולהפוך אותו ליותר "נוח" ופחות מעמיס על הגוף?
ברמת העיקרון לפי מחשבונים 2000 קלוריות זה גירעון של יותר מ500 קלוריות יומי (יודע שאי אפשר להסתמך על זה באמת).
אשמח לתשובות ממי שיש לו דעה בעניין.

 

[אקטומורף]

הכל שאלה של איך אתה מרגיש וכמה קשה לך, הקיץ מתקרב ובינתיים אתה עושה עבודה טובה, אני הייתי מנסה פשוט להקשיב לעצמי, כל עוד אתה בירידה גם אם הוספת 200 קלוריות אתה יכול לנסות ואם קצב הירידה לא יתאים למטרות שלך כמובן לשנות שוב.
בהצלחה

 

[Ayelet Kurztband]

היי,
לא הייתי מסתמכת כל כך על המחשבונים... 2,000 קלוריות זה סביר לגמרי לחיטוב, אם אתה לא מרגיש איזו חולשה או רעב באופן חריג אין צורך להוסיף עוד קלוריות לתפריט.