אני מתחיל עכשיו את התוכנית של קנדיטו אבל מה שכן בנוגע לחלוקה זה לא קצת מוזר שיש יום שלם רק לחלק התחתון משמע רגליים ועוד יום אחד לכל החלק גוף העליון שכולל בתוכו ברבה דברים כמו חזה גב כתפיים ידיים? לא ייגרם חוסר פרופורציה בגוף שאני עושה למשל 8 תרגילים לרגליים בשבוע ורק 2 לחזה 2 לכתפיים ו4 לגב?
חלוקת UPPER LOWER
- פותח/ת השרשור ASAFABADI
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,122
פלג הגוף העליון לא צריך כמות עצומה של תרגילים. אפשר בכיף לחלק את זה ל-4 תרגילים לפלג גוף עליון ו-4 לתחתון, או 3 לתחתון ו-5 לעליון. זה באמת באמת לא משנה
