מה בעצם ידוע ממחקרים על שימוש במתיחות לפני/אחרי אימון סטטיות או תנועתיות, שימוש בrolling foam,גומיות,
מקלחת קרח (שהבנתי שיכול יותר להזיק מאשר להועיל לפי חלק ולפי חלק אומרים שזה יכול מאוד להועיל).
חוץ מניהול סטרס נכון ותוכנית מתאימה (נפח משקלים וכ'ו), מה כן אפשר לעשות שהוכח כמועיל למניעת/ הקלה על דומס לפני ואחרי שהם קורים?
יודע שזה שיש דומס לאו דווקא אומר דבר רע, וזה שיש דומס לא הופך אימון לטוב יותר או גרוע יותר.
בכל זאת רציתי לראות מה ידוע לנו כיום לגבי דומס ומה ששאלתי דרכים למנוע/להקל? יודע שיש דעות לפה ולפה אבל מה מוכח כרגע אם יש דבר כזה?
מקלחת קרח (שהבנתי שיכול יותר להזיק מאשר להועיל לפי חלק ולפי חלק אומרים שזה יכול מאוד להועיל).
חוץ מניהול סטרס נכון ותוכנית מתאימה (נפח משקלים וכ'ו), מה כן אפשר לעשות שהוכח כמועיל למניעת/ הקלה על דומס לפני ואחרי שהם קורים?
יודע שזה שיש דומס לאו דווקא אומר דבר רע, וזה שיש דומס לא הופך אימון לטוב יותר או גרוע יותר.
בכל זאת רציתי לראות מה ידוע לנו כיום לגבי דומס ומה ששאלתי דרכים למנוע/להקל? יודע שיש דעות לפה ולפה אבל מה מוכח כרגע אם יש דבר כזה?
