קיימת אפשרות לפתח לות במלטונין?

[Benj]

התחלתי לצרוך מלטונין וההבדלים באיכות שינה בלי ועם התוסף פשוט שמיים וארץ... לוקח לי הרבה יותר זמן להירדם , אני ישן הרבה פחות חזק ומתעורר הרבה יותר עייף בלי המלטונין.

האם יש בעיה עם לצרוך אותו באופן קבוע? אני עלול לפתח תלות ?

 

[kotzer]

אם אתה תעשה את זה לאורך תקופה, אתה אמור להפוך ל-“אדם של בוקר".

אם השעון הטבעי שלך קרוב יותר ל-24 שעות אז כן, זה אמור להיות המקרה, לפחות זמנית. אם השעון הטבעי שלך קרוב יותר ל-25 שעות או יותר אז יכול להיות שתצטרך להיעזר במלטונין יותר בתכיפות