עזרה לחיטוב

[aviv425]

שלום
אני בן 22 גובה 178 בערך משקל 75
הייתי פעם שמן שוקל 95 עשיתי דיאטה+ אימונים משקל גוף וירדתי ל75
עכשיו הבעיה שלי היא שהזרועות גב עליון מחוטבות טוב
והחזה והבטן עם עדיין שומן שאני שם חולצה אני נראה רזה ממש ומחוטב ושאני מוריד אותה כול הכרס יוצאת קראתי שזה נקרא סקיני פאט אבל לא הבנתי איך פותרים את הבעיה הזאת
תמונה

 

[kotzer]

מהתמונה קשה להבין אם עדיין נשאר שומן ניכר בבטן, ובמצב הזה יהיה צורך להמשיך עוד מעט עם החיטוב, או שזה בעיקר מנטלי ואתה רואה הרבה כשיש מעט (מה שאני מאמין שזה המצב).
לדעתי זה הזמן לנסות לצבור מסת שריר בצורה איטית

 

[aviv425]

מהתמונה קשה להבין אם עדיין נשאר שומן ניכר בבטן, ובמצב הזה יהיה צורך להמשיך עוד מעט עם החיטוב, או שזה בעיקר מנטלי ואתה רואה הרבה כשיש מעט (מה שאני מאמין שזה המצב).
לדעתי זה הזמן לנסות לצבור מסת שריר בצורה איטית

מה הכוונה לשומן ניכר בבטן כאילו מה אפשר לעשות עם זה
ואני יגיד לך מה עוד הבייה כן יש מצב שאתה צודק במה שאמרת שאני רואה הרבה שיש מעט אני לדעתי עדיין יש לי בטן והרבה אומרים שלא
תמונה מזווית אחרת:

וזאת תמונה שאני מכניס את הבטן פנימה ומפעיל שריר

חשבתי אולי יעזור יותר להבין את הבעיה

 

[kotzer]

בהחלט אין לך כרס או הרבה שומן, במקסימום יציבה לא משהו.
זמן לבנות שריר

 

[aviv425]

בהחלט אין לך כרס או הרבה שומן, במקסימום יציבה לא משהו.
זמן לבנות שריר

אז מה עדיף מסה נקייה או להמשיך חיטוב?

 

[kotzer]

אז מה עדיף מסה נקייה או להמשיך חיטוב?

מסה נקייה

 

[aviv425]

מסה נקייה

תודה רבה על העזרה