Body recomposition
- פותח/ת השרשור בן בן דוד
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #3
אבל זה הגיוני ? הבטן ממש גדולה ומצד שני רואים לי את כל העצמות כולל הריאות הידיים רזות בצורה מפחידה אפשר להגיד שאני כולי עצמות חוץ מהבטן וקצת דלדל בחזה זה יסתדר עם עליית מסת שריר? כי הרבה אמרו לי שאני צריך לעשות מסה ואז חיטוב ורק אז זה יסתדר
נק' מוניטין:
13,122
כן, זה הגיוני
נק' מוניטין:
0
יש לך הרבה מסה לעבור לפני שתצטרך חיטוב
תגיע לפחות ל ~80 קילו לפני שאתה חושב על חיטוב
תגיע לפחות ל ~80 קילו לפני שאתה חושב על חיטוב
נק' מוניטין:
575
יש 2 גישות: אחת שאומרת שאפשר לרדת באחוזי שומן ולעלות במסת שריר תוך כדי
והשנייה אומרת שאפשר לרדת גם במסת שומן ולעלות מסת שריר תוך כדי תוך כדי גירעון קלורי
הראשונה בטוח נכונה, השנייה נשמעת לי הגיונית למתאמנים מתחילים עם אחוז שומן גבוה. זה תלוי מאוד כמה שומן/שריר יש עליך
והשנייה אומרת שאפשר לרדת גם במסת שומן ולעלות מסת שריר תוך כדי תוך כדי גירעון קלורי
הראשונה בטוח נכונה, השנייה נשמעת לי הגיונית למתאמנים מתחילים עם אחוז שומן גבוה. זה תלוי מאוד כמה שומן/שריר יש עליך
