אני מתאמן בתוכנחת fbw עד עכשיו עשיתי תרגיל אחד לכתפיים (כמובן שהן עובדית גם בתרגילים מורכבים נוספים שאני עושה) השאלה אם זה מספיק בתור תרגיל מבודד לחיצות כתפיים במכונה שלפי הבנתי עובד על כתף אמצעית או שכדאי להוסיף גם כתף קדמית ואחורית מה שיאריך עוד יותר אימון של כל הגוף שגם ככה ארוך. אני עושה אימון של כל הגוף כי אני מתאמן פעמיים או 3 בשבוע ולא אפשרי ליותר.
עבודה על כתפיים
- פותח/ת השרשור אורן פלד
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,872
כן גם
כן,או מוט
לא באמת משנה לרוב סוגי המתאמנים,אולי עדיף שתתחיל מעמידה
נק' מוניטין:
10,872
אל תחפש סתם להוסיף שטויות,אין צורך
