רוחב האחיזה בפרס

[amir610]

מה ההבדל בין אחיזה ברוחב כתפיים לאחיזה מעט יותר רחבה מרוחב כתפיים ?

אני שואל בעיקר כי באחיזה רחבה מעט יותר מרוחב כתפיים אני מרגיש כאב קל בכתף שמאל, ובאחיזת רוחב כתפיים לא מרגיש כאב.
באחיזה הצרה יותר הצלחתי להרים פחות משקל, הגיוני?

 

[Yahyoh]

בגדול בפרס אתה צריך לעבוד באחיזה קצת יותר רחבה מרוחב הכתפיים, אבל זה גם מאוד אינדיבידואלי ותלוי במבנה הגוף, אחד ירגיש יותר נוח באחיזה טיפה יותר צרה ואחד באחיזה טיפה יותר רחבה, זה ממש לא משנה סנטימטר לפה או לשם כל עוד אתה עובד בטכניקה נכונה (וטכניקה נכונה מאוד חשוב בפרס).
אל תחרוג מגבולות הנורמה ותעבוד יפה בלי להגזים במשקלים שאתה לא יכול לעמוד בהם, תתקדם מאימון לאימון (במשקל או בחזרה) ואתה בסדר.

 

[Duality]

אתה צריך שהאמות יהיו ישרות ומקבילות לרצפה, ככה שהאחיזה תלויה במבנה גוף, לרוב האנשים זה רוחב כתפיים או אולי טיפה יותר רחב.

 

[amir610]

הכל ידוע, השאלה היא מה ההבדל בין 2 האחיזות מבחינת עומס על השריר , ואיזה שריר יעבוד יותר?
השאלה נובעת מכאב מסוים באחיזה הרחבה (בכל משקל)

 

[The Asaf]

באחיזה ברוחב כתפיים הטווח תנועה הוא מקסימלי ולכן כנראה הצלחת להרים הכי מעט.
למרות זאת, אתה פחות יעיל מכנית האחיזה רחבה יותר מרוחב כתפיים.

 

[Gracie]

אתה צריך שהאמות יהיו ישרות ומקבילות לרצפה, ככה שהאחיזה תלויה במבנה גוף, לרוב האנשים זה רוחב כתפיים או אולי טיפה יותר רחב.

אולי לא הבנתי אותך אבל לדעתי האמות צריכות להיות בדיוק ההפך, מאונכות לרצפה.
ככל שיתקרבו למקביל כך תאבד כוח.

 

[Duality]

אולי לא הבנתי אותך אבל לדעתי האמות צריכות להיות בדיוק ההפך, מאונכות לרצפה.
ככל שיתקרבו למקביל כך תאבד כוח.

כן התכוונתי למאונכות, כמו בבנץ'.