עלייה בנוזלים מקריאטין

[incredible hulk]

היי
אני השבוע התחלתי את השבוע הרביעי שלי עם קריאטין .
שאלה כמה קילו עולים בנוזלים מקריאטין ?
והאם העלייה הזאת בנוזלים תהיה כול התקופה של השימוש בקיראטין או שברגע שאני אגיע לסף שלה עליה בנוזלים זה פשוט ישאר ככה והעלייה שאני אראה במשקל זה יהיה משריר/שומן?
זה מאוד מבלבל ההעקיבה אחרי המשקל גוף בתקופה הזו של הקריאטין ... אני לא יודע אם אני מעלה בשריר/שומן או שזה גם נוזלים או רק נוזלים ...

 

[elchonon]

כל אחד יהיה אחרת.
אין תשובה חד משמעית כמה תעלה, כמה מזה נוזלים, ומתי תפסיק לעלות, זה משתנה בין אנשים שונים.
לא כתבת את המינון שאתה לוקח, אבל זה לא משנה, כי אין דרך לדעת כמה תעלה.

אני לא ממליץ לך לעקוב יותר מידי אחרי המשקל בתקופה הזאת כי זה יהיה יויו.
אני גם לא ממליץ על קריאטין בחיטוב, אז אם אתה לוקח, ואתה על מסה, אל תעצור או תיבהל כשאתה עולה במשקל, זה חלק מהחויה של קריאטין.
רק תראה כשאתה מפסיק שתשמור על השריר שצברת, תראה כמה נוזלים אתה יורד, ותבדוק כמה שומן עלית (אם עלית), ואם בא לך לחטב.

 

[Devil]

אין לך מה להתייחס למשקל עד שתסיים להיות רווי בקריאטין ואז תוכל להתייחס שוב למשקל.

 

[incredible hulk]

אין לך מה להתייחס למשקל עד שתסיים להיות רווי בקריאטין ואז תוכל להתייחס שוב למשקל.

ואיך אני יודע מתי אני רווי בקריאטין?
אההה ועודדד שאלהההההה
הכי חשובה בעצםםם
אני במסה נקייה
יכול להיות שאני ממש על הקשקש מבחינה קלורית . אם אני נימצא בניטרלי או בגירעון
עדיין תיתכן עלייה במשקל בגלל הקריאטין?
או שאם עש עליה במשקל אני חייב להיות בפלוס קלורי ?

 

[elchonon]

ואיך אני יודע מתי אני רווי בקריאטין?
אההה ועודדד שאלהההההה
הכי חשובה בעצםםם
אני במסה נקייה
יכול להיות שאני ממש על הקשקש מבחינה קלורית . אם אני נימצא בניטרלי או בגירעון
עדיין תיתכן עלייה במשקל בגלל הקריאטין?
או שאם עש עליה במשקל אני חייב להיות בפלוס קלורי ?

שוב קשה לענות על השאלה כי אין דרך לדעת כמה נוזלים אתה סופח.
אני במקומך הייתי מחשב קלוריות לפי המשקל שלך, למרות שאתה מסכן לעלות טיפה בשומן, כי אחרת חבל על הקריאטין אם אתה בטעות במינוס במקום פלוס.

 

[incredible hulk]

זה דבר אפשרי לעלות במשקל בתקופה של שימוש בקיראטין גם אם אני בגירעון קלורי או בניטרלי? זאת השאלה אפשר??
עם קריאטין עולים במשקל רק כשאתה בפלוס קלורי או שזה לא משנה וגם אם אני אהיה בגירעון אני אעלה רק מעצם השימוש בו ??

 

[Devil]

זה דבר אפשרי לעלות במשקל בתקופה של שימוש בקיראטין גם אם אני בגירעון קלורי או בניטרלי? זאת השאלה אפשר??
עם קריאטין עולים במשקל רק כשאתה בפלוס קלורי או שזה לא משנה וגם אם אני אהיה בגירעון אני אעלה רק מעצם השימוש בו ??

שאתה על קריאטין אתה יכול לעלות במשקל, ולרדת בשומן ובשריר באותו הזמן. כי הוא גורם לך לספוח נוזלים

 

[elchonon]

זה דבר אפשרי לעלות במשקל בתקופה של שימוש בקיראטין גם אם אני בגירעון קלורי או בניטרלי? זאת השאלה אפשר??

לא. אין סיכוי.

עם קריאטין עולים במשקל רק כשאתה בפלוס קלורי או שזה לא משנה וגם אם אני אהיה בגירעון אני אעלה רק מעצם השימוש בו ??

אתה יכול לעלות בקריאטין גם בנייטרלי, אבל זה רק יהיה נוזלים שירדו כשתפסיק.

 

[Devil]

לא. אין סיכוי.

למה אין סיכוי? זה אפשרי

 

[elchonon]

למה אין סיכוי? זה אפשרי

לעלות במשקל במינוס קלורי?

 

[Devil]

לעלות במשקל במינוס קלורי?

כן, נוזלים

 

[elchonon]

כן, נוזלים

אה...
סליחה, התכוונתי שאין סיכוי לעלות במשקל שומן ושריר.
אני מסכים שמנוזלים אפשר.

 

[incredible hulk]

ואם אני עולה במשקלי עבודה זה כבר מחייב פלוס קלורי כן?

 

[Devil]

ואם אני עולה במשקלי עבודה זה כבר מחייב פלוס קלורי כן?

מה הכוונה מחייב? לא זה לא מחייב


עדיף לך להיות בפלוס קלורי אם אתה רוצה לעלות במשקלי עבודה

 

[incredible hulk]

מה הכוונה מחייב? לא זה לא מחייב


עדיף לך להיות בפלוס קלורי אם אתה רוצה לעלות במשקלי עבודה

אני אנסח את זה אחרת.

במשקלי עבודה אפשר לעלות אם אתה בגירעון קלורי או בניטרלי?

 

[Devil]

אני אנסח את זה אחרת.

במשקלי עבודה אפשר לעלות אם אתה בגירעון קלורי או בניטרלי?

כן

 

[incredible hulk]

כן

אחלה אז אני יכול לעשות עליה במסה בגירעון קלורי תודה !

 

[Devil]

אחלה אז אני יכול לעשות עליה במסה בגירעון קלורי תודה !

למטרות שלך תהיה בפלוס קלורי קטן זה הכי יעיל

 

[incredible hulk]

למטרות שלך תהיה בפלוס קלורי קטן זה הכי יעיל

אני לא יודע מה המטרות שלי איך אתה יודע מה המטרות שלי ?
ועדיין לא הבנתי... איך יכולה להתקדמות במשקלי עבודה אם אני בגירעון קלורי??
הרי התקדמות במשקלי עבודה אומרת השריר מתפתח גדל ויכול להרים יותר ממה שהוא הרים לפני זה זה עליה במשקלי עבודה וזאת והתהליך הזה שהשריר גדל ומתפתח בשביל שהוא יוכל להרים יום זה נקרא היפרטרופיה שחפי איך שאני יודע היפרטרופיה דורשת פלוס קלורי אז איך אתה אומר לי שגם בגירעון אפשר להעלות משקלי עבודה ולהתקדם ???!! תסביר בקשה

 

[Devil]

אני לא יודע מה המטרות שלי איך אתה יודע מה המטרות שלי ?
ועדיין לא הבנתי... איך יכולה להתקדמות במשקלי עבודה אם אני בגירעון קלורי??
הרי התקדמות במשקלי עבודה אומרת השריר מתפתח גדל ויכול להרים יותר ממה שהוא הרים לפני זה זה עליה במשקלי עבודה וזאת והתהליך הזה שהשריר גדל ומתפתח בשביל שהוא יוכל להרים יום זה נקרא היפרטרופיה שחפי איך שאני יודע היפרטרופיה דורשת פלוס קלורי אז איך אתה אומר לי שגם בגירעון אפשר להעלות משקלי עבודה ולהתקדם ???!! תסביר בקשה

אני יודע מה המטרות שלך כי אני רואה את התגובות שלך ואני מספיק חכם כדי לעשות את ההקשר