חיזוק רצפת האגן
- פותח/ת השרשור nivoni
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
46
- פותח/ת השרשור
- #3
בעיקר בגלל עודף שומן, כרגע אני עובד איתו על ירידה הדרגתית במשקל וFBW של 3 אימונים בשבוע
הוא הלך לפיזיותרפיסט כי היה לו כאב מסוים באגן, והפיזיותרפיסט המליץ "לחזק את שרירי רצפת האגן"
תודה
נק' מוניטין:
13,122
בשביל ירידה כללית בשומן אין צורך בעבודה מיוחדת לחיזוק רצפת אגן.
מה היה המקור לכאב?
בעיקרון לפי ההמלצות הכלליות האלה הוא יכול לעבוד על כל תרגיל, וסקוואט ודדליפט בהחלט יספיקו לחיזוק האגן, אבל תלוי גם מה מקור הכאב האמיתי, כי הם גם עלולים להחמיר את הכאב
נק' מוניטין:
18,773
הפיזיותרפיסט צריך לתת לו תרגילים.
חיזוק רצפת אגן זה משהו די ספציפי.
חיזוק רצפת אגן זה משהו די ספציפי.
