כבר שבוע וחצי תפוס לי מאוד החזה וקצת הגב באימון האחרון בקושי יכולתי להתאמן מהכאב. וכשאני לדוגמא מתעטש יש לי כאב מאוד חזק בחזה ובגב. אני מאמין שזה שריר החזה שנתפס חזק מה אפשר לעשות? מיום שני שעבר לא התאמנתי כי רציתי שזה יעבור אבל אין התקדמות ואני לא רוצה להפסיד עוד אימונים.
שריר תפוס מעל שבוע
- פותח/ת השרשור אורן פלד
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
מתיחות, עיסוי, פואם רולר, כדור לקרוס...
אם לא עובר אתה יכול לתסף במגנזיום.
איך התזונה והשינה שלך?
נק' מוניטין:
3,077
האם הכאב עדיין באותה עוצמה כמו לפני שבוע?
נק' מוניטין:
3,077
במידה ומנוחה של שבוע לא עזרה , הייתי ניגש לרופא המשפחה ומבקש ארקוקסיה (נוגד דלקות).
אני לא חושב שיש טעם להתאמן במצב כזה.
הייתי שוקל ללכת לעיסוי מקצועי.
אני לא חושב שיש טעם להתאמן במצב כזה.
הייתי שוקל ללכת לעיסוי מקצועי.
נק' מוניטין:
3,077
האם ביצעת איזה אימון שונה מהרגיל שבגללו אתה מרגיש את הכאבים?
נק' מוניטין:
3,077
כפי שאמרתי מקודם , גש לרופא שירשום לך איזה נוגד דלקות + מנוחה.
נק' מוניטין:
18,773
רעיון לא טוב.
הייתי ממליץ קודם על אימון קל מאוד לראות את רמת הכאב / הגבלה בתנועה.
אם זה רק שריר תפוס אז אימון קל ישחרר את זה.
אם עדיין יש כאבים / מגבלה בתנועה - לך לפיזיותרפיסט ספורט.
כדורים לא מרפאים פציעות.
