מולטי ויטמין וצבע שתן

[MonkeyD]

קניתי מולטי ויטמין לגבר של סולגאר. ההמלצה היא 1-3 כדורים ולקחתי בסך הכל 2 וברגע שהשתנתי (כמה דקות אחרי) הצבע של השתן היה צהוב זוהר ברמה שעוד רגע קיבלתי את האור חזרה לפרצוף. זה בסדר? הכוונה עדיף פעם הבאה לקחת אולי 1 בלבד? הבנתי שזה משהו נורמלי שלוקחים מולטי ויטמין אבל חשבתי שהצבע טיפה ישתנה, לא עד כדי כך....


הבנתי שזה קשור לויטמיני B....גם שלקחתי חומצה פולית + B12 במינונים גבוהים בהרבה לא היה שום שינוי בצבע שתן.

עריכה: נראה שזה מB2...
@kotzer

 

[1tay]

כן זה קורה

אין לי מושג מה הסיבה, לדעתי זה רק מוכיח את הטענה שרק מעט מאוד מויטמינים באמת נספגים והשאר יוצא לך בשתן

 

[LK]

יצא לי לדבר בעבר עם אמא שלי, היא טענה שזה כנראה כי אחד הוויטמינים שלקחת היה אותו במימון גבוהה וכתוצאה מכך הגוף מנסה להוציא את חלקו (לא רובו).

 

[nyeoNi]

לגבי השתן כמו שאמרת, קורה בשל עודף ויטמני B, מאחר והם מסיסים במים הם יוצאים בשתן, ויטמין B2,
(riboflavin) הוא הגורם לצבע הזרחני מקבוצת ויטמני B,

אתה לא צריך לשנות את המינונים, תמשיך לצרוך כמה שאתה צריך, ותקפיד לשתות מספיק מים, יכול גם ליטול את המולטי אחרי ארוחה שמכילה שומן, כיוון שחלק מהויטמנים מסיסים גם בשומן

נחכה לשמוע מה יש לקוצר להגיד (כמה שנים כבר לא התעדכנתי בנושא, ולא יודע אם יש שוני בגישה מאז 😃)

 

[kotzer]

כנראה אתה באמת מקבל מהמולטי יותר מדי ויטמינים ממשפחת ה-B, כי אתה משתין החוצה את האקסטרה, למרות שזה לא אומר הרבה על הכמויות של שאר הויטמינים

 

[MonkeyD]

כנראה אתה באמת מקבל מהמולטי יותר מדי ויטמינים ממשפחת ה-B, כי אתה משתין החוצה את האקסטרה, למרות שזה לא אומר הרבה על הכמויות של שאר הויטמינים

אבל אין ''סכנה'' כן? לא בהכרח סכנה אתה יודע...לא בריא. או שזה יוצא בשתן וזה בסדר גמור

 

[Pizza]

זה בסדר.

 

[kotzer]

אבל אין ''סכנה'' כן? לא בהכרח סכנה אתה יודע...לא בריא. או שזה יוצא בשתן וזה בסדר גמור

דווקא הויטמינים שיוצאים בשתן אין סכנה, כי פשוט העודפים מסולקים. יש ויטמינים מסיסים בשומן שהם לא יוצאים בשתן ועודפים גדולים שלהם כן עלולים להיות מזיקים, אז בגללם מומלץ לא לעבור את הכמויות המומלצות

 

[MonkeyD]

דווקא הויטמינים שיוצאים בשתן אין סכנה, כי פשוט העודפים מסולקים. יש ויטמינים מסיסים בשומן שהם לא יוצאים בשתן ועודפים גדולים שלהם כן עלולים להיות מזיקים, אז בגללם מומלץ לא לעבור את הכמויות המומלצות

האמת עכשיו קראתי שהמולטי הזה שם דגש חזק על הויטמיני B....ההמלצה 1 עד 3...נלך על 2 🙌