השפעת קפאין על הבריאות

[lior1612]

זה נכון שיש לו השפעה לא טובה על הבריאות? שמעתי משהו שזה תופס מקום של קולטנים במוח ואז גורם לך להיות תלוי בזה ועוד יותר עייף ושעדיף להימנע מצריכה קבועה של קפאין...
הבעיה שגיליתי שזה ממש עוזר לי באימונים):

 

[LK]

זה דווקא יעיל מאוד לשריפת שומן

 

[kotzer]

דווקא קפאין במינון הגיוני הוא יחסית טוב לבריאות, פחות טוב אם יש לך חרדה, לחץ דם גבוה, או מחלות לב.
הקטע עם הקולטנים במוח הוא שככה הוא שומר עליך ער, מעכב קולטני אדנוסין אז אתה לא קולט שאתה מתעייף.
לגבי הכמויות, אפשר לפתח סבילות לקפאין, ולכן תצטרך תמיד כמויות גדולות יותר. אפשר לאפס את זה בעזרת תקופה קצרה של שבוע-שלושה ללא קפאין.

 

[lior1612]

דווקא קפאין במינון הגיוני הוא יחסית טוב לבריאות, פחות טוב אם יש לך חרדה, לחץ דם גבוה, או מחלות לב.
הקטע עם הקולטנים במוח הוא שככה הוא שומר עליך ער, מעכב קולטני אדנוסין אז אתה לא קולט שאתה מתעייף.
לגבי הכמויות, אפשר לפתח סבילות לקפאין, ולכן תצטרך תמיד כמויות גדולות יותר. אפשר לאפס את זה בעזרת תקופה קצרה של שבוע-שלושה ללא קפאין.

עזוב רגע פיתוח סבילות וזה, זה פוגע במשהו מבחינת בריאות והגוף?
נגיד כוס קפה שחור חזק לפני אימון (4 פעמים בשבוע)

 

[kotzer]

עזוב רגע פיתוח סבילות וזה, זה פוגע במשהו מבחינת בריאות והגוף?
נגיד כוס קפה שחור חזק לפני אימון (4 פעמים בשבוע)

לא אמור לפגוע, במיוחד לא בכמויות כאלה. היית אומר 3-4 כוסות בבת אחת הייתי כבר חושב אחרת

 

[1tay]

דווקא קפאין במינון הגיוני הוא יחסית טוב לבריאות, פחות טוב אם יש לך חרדה, לחץ דם גבוה, או מחלות לב.
הקטע עם הקולטנים במוח הוא שככה הוא שומר עליך ער, מעכב קולטני אדנוסין אז אתה לא קולט שאתה מתעייף.
לגבי הכמויות, אפשר לפתח סבילות לקפאין, ולכן תצטרך תמיד כמויות גדולות יותר. אפשר לאפס את זה בעזרת תקופה קצרה של שבוע-שלושה ללא קפאין.

שמעתי משהו על קפאין ושהוא גורם לירידת ברזל, אמיתי?

 

[totti99]

דווקא קפאין במינון הגיוני הוא יחסית טוב לבריאות, פחות טוב אם יש לך חרדה, לחץ דם גבוה, או מחלות לב.
הקטע עם הקולטנים במוח הוא שככה הוא שומר עליך ער, מעכב קולטני אדנוסין אז אתה לא קולט שאתה מתעייף.
לגבי הכמויות, אפשר לפתח סבילות לקפאין, ולכן תצטרך תמיד כמויות גדולות יותר. אפשר לאפס את זה בעזרת תקופה קצרה של שבוע-שלושה ללא קפאין.

בקשר להסתגלות, עד כמה מהר היא קוראת? אם נגיד אני שותה קפה שחור פעם ביום, תוך כמה זמן זה אמור להפסיק להשפיע עלי? (לא רגיל לצרוך קפאין בכלל)

 

[ליאמוש]

זה דווקא יעיל מאוד לשריפת שומן

מה שיעיל לשריפת שומן זה גירעון קלורי

 

[kotzer]

שמעתי משהו על קפאין ושהוא גורם לירידת ברזל, אמיתי?

הוא מעכב ספיגה שלו, זה למה כדאי להפריד בערך שעה בין קפה לאוכל, למרות שזה לא משמעותי מאוד

בקשר להסתגלות, עד כמה מהר היא קוראת? אם נגיד אני שותה קפה שחור פעם ביום, תוך כמה זמן זה אמור להפסיק להשפיע עלי? (לא רגיל לצרוך קפאין בכלל)

כנראה כמה חודשים, זמן מדויק אין דרך לדעת

 

[LK]

מה שיעיל לשריפת שומן זה גירעון קלורי

גם זה, ראיתי פה המון שכתבו שזה גורם לשריפה יותר יעילה אם זה אירובי או ריצה וכאלה

 

[ליאמוש]

גם זה, ראיתי פה המון שכתבו שזה גורם לשריפה יותר יעילה אם זה אירובי או ריצה וכאלה

אתה יכול לומר שקפה יכול לגרום לך להיות אנרגטי או לתוצאות טובות יותר באימונים ובכללי פעיל יותר. אבל לומר שקפה גורם לשריפת שומן זה דבר מטעה לחלוטין.

 

[אני=]]

מה שיעיל לשריפת שומן זה גירעון קלורי

בדיוק, אבל הקפה עוזר להיות יותר עירניים ןאנרגטיים ובכך כביכול תורם לשריפת קלוריות 😃
אנשים משייכים את זה ישירות לקפאין כי 'קפה טורקי עלית' עשו עבודה טובה בפרסום שלהם חחח

 

[ליאמוש]

בדיוק, אבל הקפה עוזר להיות יותר עירניים ןאנרגטיים ובכך כביכול תורם לשריפת קלוריות 😃
אנשים משייכים את זה ישירות לקפאין כי 'קפה טורקי עלית' עשו עבודה טובה בפרסום שלהם חחח

למה...אי אפשר להיות בעודף קלורי ולשרוף שומן? אני שותה קפה כל בוקר! זה לא שורף שומנים?

 

[Metatron]

@kotzer מה בנוגע לתלות אצל אנשים ששותים קפה בכמויות גדולות מגיל צעיר?
אני שותה קפה מגיל 5-6 (לצערי ההורים שלי לא חשבו שזה רעיון גרוע), ולאורך השנים רק העליתי את כמות הצריכה שלי.
לפני 8 שנים הייתי שותה גם 8-9 כוסות ביום (בזמן הצבא נניח).
היום אני שותה בבקרים בין 2-3 כוסות ועוד קצת במהלך היום.

האם אני עושה לעצמי נזק עתידי? עשיתי בדיקות דם לאחרונה והן יצאו די בסדר, חוץ מכולסטרול גבוה.

 

[אני=]]

למה...אי אפשר להיות בעודף קלורי ולשרוף שומן? אני שותה קפה כל בוקר! זה לא שורף שומנים?

ת'אמת , אין לי מושג 🤣
אם אפשר תעדכני אותי, אני עכשיו אתקע לאפה שווארמה וליטר קפה בוץ

 

[Mr. power]

אני רק אניח את זה כאן

קפאין ותזמון ארוחות - שימור קצב חילוף החומרים ושריפת שומן בזמן דיאטה - קילוגרם - כושר, תזונה ופיתוח הגוף

 

[MonkeyD]

אתה יכול לומר שקפה יכול לגרום לך להיות אנרגטי או לתוצאות טובות יותר באימונים ובכללי פעיל יותר. אבל לומר שקפה גורם לשריפת שומן זה דבר מטעה לחלוטין.
חוץ מזה שהתגובה שרשמת לי בפרטי מראה כמה ילדותי אתה.
צפה בקובץ המצורף 49793

גם זה, ראיתי פה המון שכתבו שזה גורם לשריפה יותר יעילה אם זה אירובי או ריצה וכאלה

 

[kotzer]

גם זה, ראיתי פה המון שכתבו שזה גורם לשריפה יותר יעילה אם זה אירובי או ריצה וכאלה

בתור ממריץ הוא מעודד מעט שריפת שומן, אבל לא משהו פרקטי במיוחד ששווה לשים לב אליו

@kotzer מה בנוגע לתלות אצל אנשים ששותים קפה בכמויות גדולות מגיל צעיר?
אני שותה קפה מגיל 5-6 (לצערי ההורים שלי לא חשבו שזה רעיון גרוע), ולאורך השנים רק העליתי את כמות הצריכה שלי.
לפני 8 שנים הייתי שותה גם 8-9 כוסות ביום (בזמן הצבא נניח).
היום אני שותה בבקרים בין 2-3 כוסות ועוד קצת במהלך היום.

האם אני עושה לעצמי נזק עתידי? עשיתי בדיקות דם לאחרונה והן יצאו די בסדר, חוץ מכולסטרול גבוה.

התלות היא בעיקר נפשית, מעט פיזית, יש לך פשוט סבילות גבוהה, ועדיף לך לרדת מקפאין לשבוע-שבועיים.
האם יש כבר נזק, זה אין לי מושג. נזק עתידי גם קשה מאודלשפוט עם המחקר שיש היום

 

[אני=]]

ראיתי השנה כתבה על רופא ששותה 12-14 כוסות קפה ביום...
הביאו את זה בהקשר למחקר שנעשה שקפה לא מזיק, גם לא בכמויות גדולות ולטווח ארוך.
אבל בנוגע להמתכרות, אני זוכרת שלמדנו בקורס פסיכופתולוגיה שקפה זה סוג של סם שיוצר איזושהי התנייה במוח. אבל הוא ברמה מאוד נמוכה של סיכון. כמו גם סוכר שהיה ברשימה...
כלומר אם תפסיק לשתות המון קפה או לאכול המון סוכר, יהיה לך סוג של קריז (כאבי ראש, עייפות, עצבנות), אבל זה לא כמו קריז שיהיה אם תפסיק לצרוך קוקאין, נניח....

 

[kotzer]

אבל הוא ברמה מאוד נמוכה של סיכון. כמו גם סוכר שהיה ברשימה...

סוכר אבל לא ממכר בשום צורה