השפעת קפאין על הבריאות
- פותח/ת השרשור lior1612
- פורסם בתאריך
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/m/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
אז רגע,
אנחנו בעצם מתווכחים שעות, אבל אומרים את אותו הדבר? 🤦♂️
הו,
לא ראיתי את העריכה הזו.
ברכותיי, משאלתך התגשמה ! 🤣
אני לא טענתי שX סם וY לא סם אני טענתי שיש הבדלים. במה שאת כתבת יש הכללה מוזרה ואז מפרטים שיש הבדלים....אם יש פגיעות שונות בתפקוד אז כן יש מקרים קשים יותר וקלים יותר. אז אין שום עיוות שנותן לגיטימציה, באמת יש הבדלים כמו שכתוב בחלק האמצעי.
נק' מוניטין:
13,122
צריך להבדיל אבל בין "סם", שהוא חומר בעל השפעה פסיכואקטיבית, לבין מצרך ממכר, כי סם יכול להיות לא ממכר, אבל משהו שהוא לא סם כן יכול להיות ממכר.
גם התמכרות זה לא בידיוק מונח מדויק, substance abuse זה המונח המדויק יותר (שימוש יתר?), לא יודע מה המונח בעברית.
הנה ההגדרות של ה-DSM 5 לשימוש יתר:
- Taking the substance in larger amounts or for longer than you're meant to.
- Wanting to cut down or stop using the substance but not managing to.
- Spending a lot of time getting, using, or recovering from use of the substance.
- Cravings and urges to use the substance.
- Not managing to do what you should at work, home, or school because of substance use.
- Continuing to use, even when it causes problems in relationships.
- Giving up important social, occupational, or recreational activities because of substance use.
- Using substances again and again, even when it puts you in danger.
- Continuing to use, even when you know you have a physical or psychological problem that could have been caused or made worse by the substance.
- Needing more of the substance to get the effect you want (tolerance).
- Development of withdrawal symptoms, which can be relieved by taking more of the substance.
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
אוקיי,
סיבכת אותי יותר מדיי חח
הקטע הוא שכל יום יוצאים מחקרים חדשים, ככה שבעודנו מדברים מתנהלים במקביל לפחות 4 מחקרים שחלקם "מוכיחים" שזה נכון וחלקם לא.... חחח
פעם חשבו שמרגרינה עדיפה על חמאה. 🤦♂️
אגב, מה היום אומרים בנוגע לחמאה? אני לא מעודכנת...
ובנימה זו - שבת שלום 😇
נק' מוניטין:
13,122
שזה סבבה, אבל הכל במידה
נק' מוניטין:
13,122
גם שם לא אומרים שסוכר ממכר, אלא שהוא מגרה את מרכז הריצוי במוח, וזה כבר ידענו
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
מפריע לספיגה של ברזל.
רק אומר שאני לא שותה קפה או לוקח קפאין, לא באימון ארוך ולא בתחרות.
נק' מוניטין:
13,122
שוב, צריך להבדיל בין סם לחומר ממכר, זה לא אותו הדבר.
ועודף סוכר לא יוצא התמכרות כי זה לא עונה על הקריטריונים של התמכרות, ואין אפקט של כמות-תגובה, לרוב מי שיצרוך הרבה סוכר היא בגלל רצון מראש, ולא שהרבה סוכר יגרום לך לרצות עוד
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
נק' מוניטין:
13,122
את מוזמנת להביא מקורות לטענה שיש אפקט כמות-תגובה, שככל שתצרכי יותר ככה יהיה לך יותר "צורך".
לסוכר אין כזה דבר, אפשר לצרוך כמויות מטורפות ולהפסיק ביום בהיר, או לצרוך קצת ומיד לרצות עוד
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
אני רק יודעת (בוודאות) שאנשים שאוכלים כמות גדולה של סוכר מפתחים סבילות. כלומר, גם משהו מאוד מתוק יראה בעיניהם כסביר.
לעומת אנשים שנמנעים מסוכר, אם הם יטעמו משהו מתוק, אפילו אם הוא לא "מתוק במיוחד", הוא יהיה להם מאוד מתוק...
יותר מזה אין לי מאיפה להביא הוכחות ומחקרים וכאלה חחח
אגב, סתם הבאתי את הסירטון הזה כי הוא קפץ לי ביוטיוב והוא בדיוק מדבר על הנושא והביא את ההשוואה לסמים אז נורא התרגשתי חחח 🤦♂️
נק' מוניטין:
13,122
בסדר, זה סבילות לטעם, זה משהו שונה לחלוטין, זה התרגלות
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
זה אחד הקרטריונים להתמכרות.
להגדיר התמכרות זה די מורכב, יש אנשים שמכירים בהרגל אובססיבי מסוים התמכרות כשאחרים לא.
עד לפני 80 שנה רוב העולם חשב שהטענה "התמכרות" זה תירוץ של אנשים שפשוט רוצים להמשיך אם האלכוהול שלהם או משהו אחר, עד היום יש כאלה. ויש כאלה שחושבים שמכור הוא פשוט חולה נפש.
היום יש כאלה שמגדירים חומר שמשנה תודעה (כמו אלכוהול וסמים) בשימוש אובססיבי וכפיאתי כהתמכרות, לעומת הרגלים אחרים כמו ישיבה ממושכת מול מסך, או קניות.
משום מה יותר אנשים יודו שיש כזה דבר התמכרות להימורים, אבל יכחישו התמכרות למסך או מין או כל הרגל אחר.
יש לך את קבוצות OA שמגדירים מזון בכללי כהתמכרות.
האם סוכר הוא התמכרות, לא. האם יש אנשים שמכורים לסוכר, אני מאמין שכן.
אני חושב שיש אנשים שהשימוש שלהם בסוכר הוא לטפל בקשיים אישיים, הוא אובססיבי וכפיאתי, והצריכה שלהם רק גודלת, כי הכמות שבעבר הספיק להם כבר לא מספיק.
מקווה שמה שאמרתי היה קשור לנושא.
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
נק' מוניטין:
13,122
אתה מתעלם לחלוטין מההגדרה המוכרת רפואית העדכנית ביותר ומשתמש בהגדרה האישית שלך, תוך כדי ביטול של ההגדרה הרפואית כי "פעם טעו, אולי גם היום טועים".
כל המצבים שתיארת מוגדרים כהתמכרות כי הם פשוט עונים על ההגדרות, אלה שרשומות לך למעלה.
אם אתה צורך יותר סוכר כי פשוט התרגלת ללצרוך מתוק זה לא אומר שהתמכרת, זה אומר שנוצר הרגל. אם אתה חייב לצרוך סוכר באופן כפייתי יותר ויותר אחרת אתה לא מצליח לאכול, אז זה כבר יכול לענות על ההגדרה של התמכרות קלה. אם אתה חייב סוכר ברמה שזה מפריע לחיים האישיים שלך, זה כבר התמכרות קשה.
צריך להבדיל בין התמכרות לרצון, על התמכרות אין לך שליטה, על רצון כן.
ודרך אגב, אני לא רואה אנשים רצים לומר שמלח הוא ממכר, למרות שהוא מפעיל את אותם איזורים במוח והגוף שלנו דורש מלח בידיוק כמו שהוא דורש סוכר, אז למה ההבדל הזה?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אני לא מבין מה מפריע לך במה שכתבתי, אני מסכים שרוב אוכלי הסוכר והמתוק לא מכורים, הם פשוט אוהבים את זה.
גם רוב שותי האלכוהול לא אלכוהוליסטים.
אבל יש כאלה שאכן מכורים, אולי מעט, אבל יש.
אני לא רואה איפה חלקת עלי.
התמכרות ספציפית לסוג מזון מסוים, אני לא חושב שיש, אני גם לא חושב שמישהו מכור ספציפית לסוכר, הרי כל אדם יעדיף גלידה על סוכר לבן פשוט. וכמובן שיש פחות סוכר בגלידה.
אני חושב שיש התמכרות לאוכל, ושאנשים פונים לאוכל בשביל בעיות וחסכים במקום לטפל בשורש, ויוצרים התמכרות.
כמו שמכור לאלכוהול שמעדיף תמיד בירה נחשב מכור לכל האלכוהול, כי ברגע שלא יהיה בירה, הוא ילך לוודקה, ובקיצור ההתמכרות הוא להרגשה שהסם מקנה.
גם מכור למזון, יהיה לו מזונות מועדפים אולי, אולי מלוח אולי מתוק, אבל הפתרון של האדם הזה לקשיים בחיים זה תמיד אוכל.
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
ההבדל הוא במינון...
כמו הדוגמה שנתתי לאלכוהול, שיש מינון בריא לצרוך אותו ויש סף שהוא כבר נחשב לאלכוהוליזם.
מה שאי אפשר לומר על סמים קשים (ועכשיו אגב רני מבינה למה כלכך התרעמתם על המשפט שהיה כתוב שם. אני מניחה שהוא לא התכוון לקפה וסוכר. זה באמת נשמע לא הגיוני בעליל. כנראה בלהט של הסיכום הוצאתי את דבריו מהקשרם - מבקשת סליחה חחח זו הייתה שיחת חירשים...)
ואנשים שנגמלים מסוכר (לא מפחממות, מסוכר!) כן חווים איזשהו קריזון עם תופעות לוואי...(קרייב, חולשה, עצבנות.) אפילו אם הם לא היו "משתמשים כבדים"
כמובן שלא כל אדם שביום בהיר יפסיק לאכול סוכר יגיב בהכרח בצורה כזו... ברור שלא.
אני גם לא בעד "להיגמל" מסוכר. מותר הכל! במינון הנכון. שונאת אנשים שמסמנים איקס על משהו כלכך טריוויאלי כמו סוכר. זה מוציא אותי מדעתי חחח
וכל תעשיית המזון בעולם יודעת כמה הסוכר משפיע על המוח, לכן הם דוחפים אותו לכל המוצרים שלהם...
או-הו, יש גם יש!
על חטיפי חלבון, שמעת?
חחחח סתם XD
ראיתי פעם תוכנית שמטפלת באנשים עם כלמני התמכרויות הזויות לאוכל.
היה שם מישהו שהיה מכור לבשר נא (!)
ומישהי שאוכלת ר-ק שלגוני גלידה!! 15-16 שלגונים ביום. (עריכה: בדקתי שוב, זה 40 שלגונים ביום. מייגאד 😳)
ומישהי שלא מסוגלת לאכול כלום חוץ מצ'יפס..... דברים נוראיים.
