חיטוב ופחמימות

[moshe545]

האם חיטוב שהפחמימות שולט בה 60% 20%,20%
ועדיין אני על מאזן קלורי שלילי
זה מועיל?

 

[kotzer]

תדאג לחלבון 1.6-2 גרם לקילו משקל גוף, ושומן 0.8 גרם לקילו, אחרי זה כל דבר שתעשה יהיה נטו העדפה אישית

 

[moshe545]

תפריט חיטוב דל שומנים מזיק?

 

[kotzer]

תפריט חיטוב דל שומנים מזיק?

תלוי עד כמה ולכמה זמן.
מתחת ל-0.8 גרם לקילו לא הייתי יורד לטווח ארוך, 0.6-0.8 אפשר, אבל רק למחזור חיטוב קל, לא להרבה זמן.
מתחת ל-0.6 לא הייתי יורד

 

[ASAFABADI]

תלוי עד כמה ולכמה זמן.
מתחת ל-0.8 גרם לקילו לא הייתי יורד לטווח ארוך, 0.6-0.8 אפשר, אבל רק למחזור חיטוב קל, לא להרבה זמן.
מתחת ל-0.6 לא הייתי יורד

את האמת אני כבר די הרבה זמן אוכל פחות מ0.6 ולא מרגיש שום השפעות כלשהן...

 

[kotzer]

את האמת אני כבר די הרבה זמן אוכל פחות מ0.6 ולא מרגיש שום השפעות כלשהן...

לא הייתי משחק עם זה, אתה לא רוצה לגלות שזה לא היה טוב אחרי שצצות הבעיות

 

[Johnny_i]

לא הייתי משחק עם זה, אתה לא רוצה לגלות שזה לא היה טוב אחרי שצצות הבעיות

בעיות הורמונליות? או יותר מזה?

 

[ASAFABADI]

לא הייתי משחק עם זה, אתה לא רוצה לגלות שזה לא היה טוב אחרי שצצות הבעיות

אפשר לשחק עם זה כמו סך קלורי? נגיד אכלתי 1.6 ביום אחד למשקל גוף אז אפשר 0 למחרת?

 

[kotzer]

בעיות הורמונליות? או יותר מזה?

אתה צריך יותר מזה?

אפשר לשחק עם זה כמו סך קלורי? נגיד אכלתי 1.6 ביום אחד למשקל גוף אז אפשר 0 למחרת?

האמת שאין לי מושג, אבל ניחוש שלי כן

 

[ASAFABADI]

אתה צריך יותר מזה?


האמת שאין לי מושג, אבל ניחוש שלי כן

הבנתי נגיד שחלבון אי אפשר ככה

 

[kotzer]

הבנתי נגיד שחלבון אי אפשר ככה

כי לחלבון אין מאגרים, לשומן כן