האם צורת אחיזה משפיעה על הטרייספס כמו שעל הבייספס?
- פותח/ת השרשור shmolik
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,964
לא, בכל פשיטה של הזרוע באחיזה עילית אתה תעבוד על 3 הראשים.
נק' מוניטין:
13,122
אין כזה דבר פיגור בראש אחד של שריר, זה אותו שריר בסופו של דבר. אם יש פיגור מסויים זה כנראה יותר צורה גנטית, ועבודה כללית על השריר תגרום לכל הראשים לגדול.
עבודה באחיזות שונות תיתן דגשים לראשים מסויימים, אבל ככה או ככה כולם יעבדו, ושינוי אחיזה לרוב משמש לבריאות המפרק וגיוון התנועה
נק' מוניטין:
13,122
לא מדובר על הבדלים גדולים במיוחד. אתה תראה אותם בעיקר אחרי שיש מסת שריר מכובדת, ואז באמת אפשר לתעדף ראש אחד על גבי אחרים
בבייספס ההבדל בין הראשים הוא שאחד נכנס מתחת לכתף והשני לא, חיצונית אין הבדל
נק' מוניטין:
13,122
אם אתה רוצה ליצור פיק יפה יותר אתה צריך לבחור טוב יותר את ההורים שלך, זה נטו גנטי, קשור לאורך השריר
נק' מוניטין:
13,122
מן הסתם אתה יכול להגדיל את השריר, אבל לשנות את הצורה שלו אי אפשר
נק' מוניטין:
10,872
עבודה על הברכיאליס יהיה לך הכי יעיל לפיק אבל זה לא רלוונטי לפני שיש לך היקף 18 אינץ,בדיוק מהסיבות שקוצר נתן.
הראש הקצר, הכי פחות רלוונטי בספציפיות שלו לפיק,הוא רלוונטי לגודל כללי של הזרוע
נק' מוניטין:
13,122
לא צריך להזריק בשביל שתהיה לך יד גדולה
נק' מוניטין:
10,872
18 אינץ זה יעד די ריאלי וסביר למתאמן טבעי
רק כדי לוודא אנחנו מדברים על בן אדם ממוצע מטר 77+-באוחז שומן נמוך יחסית 10 ולא שמן כן? כי 30 אחוז שאני מסכים שזה אפשרי
נק' מוניטין:
13,122
אני 1.73 טבעי עם יד 16 אינץ' עם ממוצע של 3 סטים של עבודה על היד בשבוע כי זה פשוט לא קריטי לי בכלל יד גדולה
