נק' מוניטין:
675
מה ההבדל . פשוטו כמשמעו- פה כל יד עובדת בנפרד מה המשמעות למשל בלחיצת חזה טווח תנועה יותר גדול , יותר עבודה של שרירים מייצבים.
נק' מוניטין:
-69
מוט יותר עדיף כי ניתן להעמיס שם הרבה יותר משקל..
נק' מוניטין:
58,705
דווקא עם דאמבלים יש יותר טווח תנועה, אתה מדריך במקרה? אם כן איפה למדת?
נק' מוניטין:
28,250
אני חושב שהוא התכוון שבלחיצת חזה בדאמבלים יש טווח תנועה גדול יותר, וזה כמובן נכון. עבודה עם דאמבלים יכולה גם לעזור לחזק את השליש התחתון של התנועה (מהחזה ומעלה) לאנשים שנתקעים בטווח התנועה הזה עם המוט. הבעיה היא כמובן שלא ניתן להעמיס משקל בדאמבלים כמו על מוט, ושהקפיצות בדאמבלים יותר גדולות (כל פעם 2 קילו כל יד, ובמשקלים מסוימים זה קופץ גם ביותר אם אין סט מלא בחד"כ) ומקשות על בניית התקדמות לאורך זמן.
נק' מוניטין:
675
בלחיצת חזה בדאמבלים טווח התנועה יותר גדול מאשר במוט.
לא צריך להיות מדריך בשביל לדעת את זה 😉
נק' מוניטין:
675
תלוי באיזה תרגיל. בלחיצת חזה כן. אבל בסקוואט למשל יש דווקא פחות יציבות עם המוט על הגב מאשר משקוליות בידיים בצידי הגוף.
