עד עכשיו היית מתאמן ארבע ימים בשבוע .
ראשון שני חמישי שישי .
AB - החלוקה המאוסה .
רגליים , חזה , אחורית .... גב , כתפיים , קדמית .
עברתי למכון כושר חדש .
אני משלם 1,300 לחצי שנה .
השאלה בשביל לנצל את הימים כמו שצריך האם כדאי לחלק נגיד כל שריר ביום אחד .
אני יודע שתדירות של פעם בשבוע לא תהיה כמו תדירות של 2 בשבוע .
השאלה היא האם זה אפשרי מבחינת התאוששות וכדומה .
כל אימון נגיד יוצא בין 40-60 דק' אבל אני נותן יותר דגש על כל שריר בנפרד .
קראתי כבר בפורום מספר פעמיים שזה לא ייתן כלום , השאלה עם מחקרים חדשים הביאו תוצאות אחרות .
אני מתאמן יחסית עם וותק , ככה שנראה לי יהיה נוח להתאמן על שריר אחד בכל אימון .
ראשון שני חמישי שישי .
AB - החלוקה המאוסה .
רגליים , חזה , אחורית .... גב , כתפיים , קדמית .
עברתי למכון כושר חדש .
אני משלם 1,300 לחצי שנה .
השאלה בשביל לנצל את הימים כמו שצריך האם כדאי לחלק נגיד כל שריר ביום אחד .
אני יודע שתדירות של פעם בשבוע לא תהיה כמו תדירות של 2 בשבוע .
השאלה היא האם זה אפשרי מבחינת התאוששות וכדומה .
כל אימון נגיד יוצא בין 40-60 דק' אבל אני נותן יותר דגש על כל שריר בנפרד .
קראתי כבר בפורום מספר פעמיים שזה לא ייתן כלום , השאלה עם מחקרים חדשים הביאו תוצאות אחרות .
אני מתאמן יחסית עם וותק , ככה שנראה לי יהיה נוח להתאמן על שריר אחד בכל אימון .
