מה אומרים להוסיף?
- פותח/ת השרשור Kobilevi
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
בין היתר.
תעשה 5X5 לסקוואט ולדדליפט במשקל נוח.
אל תגמור את עצמך, שים משקל נמוך, ותתרכז בחודש הקרוב רק על טכניקה.
תבקש עזרה ממאמנים.
ואחרי חודש תעלה משקל בהדרגה, ותשלם לי על אימון אישי, ונחליף את כל התוכנית 😉.
או שתבקש ממאמן באזור שלך תוכנית שתתאים לרמה ולמטרות שלך.
