הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

אשמח לערכת א"ש

מצב
השרשור נעול
  • פותח/ת השרשור
  • #61
200 מ"ל חלב = 6.4 חלבון.
גביע חלבון 5% = 11 חלבון.
טונה במים = בערך 30 חלבון.
יוגורט טריפל זירו = 10 חלבון.
300 מ"ל חלב = 9.6 חלבון.
חזה עוף = בערך 40 חלבון.
טונה = 30 חלבון.

קיבלנו 138 גרם חלבון מן החי על הצד הטוב ביותר.
במידה וזה הכמות חלבון שאתה באמת מכניס ביום (ותעבור על הרשימה שלי, ותגיד לי אם אתה באמת אוכל את כל זה ביום) חסר עוד מעט חלבון כדי להגיע ליחס של 2 גרם חלבון לק"ג מ"ג.
ובנוסף כנראה חסר גם פחמימות, שיוצרים פחות חלבון, כי החלבון משמש גם כפחמימה.

שניה
200 מ"ל חלב = 6.4 חלבון.
גביע חלבון 5% = 11 חלבון.
טונה במים = בערך 30 חלבון.
יוגורט טריפל זירו = 10 חלבון.
300 מ"ל חלב = 9.6 חלבון.
חזה עוף = בערך 40 חלבון.
טונה = 30 חלבון.

קיבלנו 138 גרם חלבון מן החי על הצד הטוב ביותר.
במידה וזה הכמות חלבון שאתה באמת מכניס ביום (ותעבור על הרשימה שלי, ותגיד לי אם אתה באמת אוכל את כל זה ביום) חסר עוד מעט חלבון כדי להגיע ליחס של 2 גרם חלבון לק"ג מ"ג.
ובנוסף כנראה חסר גם פחמימות, שיוצרים פחות חלבון, כי החלבון משמש גם כפחמימה.


יש קצת טעות זה ככה .

גביע קוטג 3%
טונה במים
2 ביצים צהוב 1
300 גרם חלב 3 אחוז
230 גרם חזה עוף
יוגורט 1.7 אחוז 200 גרם.

בוא נלך לפי זה . זה יוצא בערך 145 +-
ויש לי חלבון גם בשאר האוכל בכמויות קטנות אבל זה כמובן משלים לאזור ה160 .
אם זה בשיבולת שועל או שקדים ממש מיזהרי אבל מאמין שיש בכול הקטניות והשומנים אזור ה15 גרם חלבון .
 
@elchonon השווית עכשיו בין טרול בפורום לאשתך?
בכללי, אתה ממש מפתיע אותי.

אם אתה לא מצליח לראות מה לא בסדר בגישה של הבחור פה, ואפילו מוצא מה לא בסדר אצל כל מי שהגיב לו בלי sugarcoating, אתה לא שונה מכל הטרולים בפורום.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #63
@elchonon השווית עכשיו בין טרול בפורום לאשתך?
בכללי, אתה ממש מפתיע אותי.

אם אתה לא מצליח לראות מה לא בסדר בגישה של הבחור פה, ואפילו מוצא מה לא בסדר אצל כל מי שהגיב לו בלי sugarcoating, אתה לא שונה מכל הטרולים בפורום.

@elchonon

עזוב נראה לי אתה יכול להפסיק לעזור לי נראה לי אנשים לוקחים את זה קשה פה הכול טוב לא רוצה לגרום פה לאנשים לצאת גם עלייך
 
הקריקטורה הזו חוזרת על עצמה יותר מידי פעמים בשביל להגיב ברצינות, אני בלב שלם מאמין שהוא נהנה מהשלב שהוא צריך ''להחזיר''.
תעשו כמו שאלחנן עושה, תחשלו את הנפש שלכם אל מול אנשים כאלו. אם זה לא מעניין אתכם, אין מה להגיב לקופיקו הזה.
@elchonon

עזוב נראה לי אתה יכול להפסיק לעזור לי נראה לי אנשים לוקחים את זה קשה פה הכול טוב לא רוצה לגרום פה לאנשים לצאת גם עלייך

אתה כזה מתוקי ואכפתי.
 
נו באמת אתה משווה התנהגות בין בני זוג להתנהגות בפורום? בואו נתחיל להגיד לכל אחד שמעלה תמונה בפורום כמה טוב השיער/שיזוף/עור שלו נראה שירגיש טוב עם עצמו.
אמרתי שזה מושג שיותר קל להבין כשנשואים, לא השואתי.
אם אתה לא מצליח לראות מה לא בסדר בגישה של הבחור פה, ואפילו מוצא מה לא בסדר אצל כל מי שהגיב לו בלי sugarcoating, אתה לא שונה מכל הטרולים בפורום.
אמרתי שכנראה גם פותח האשכול לא בסדר.
ואין לי שום בעיה להיות מוגדר בעניך כטרול.
מערכת ההגיון שלך לא ברורה לי.
אבל אם זה נותן לך הרגשה טובה שאני טרול, לך תעשה עם זה מה שתרצה.
ויש לי חלבון גם בשאר האוכל בכמויות קטנות אבל זה כמובן משלים לאזור ה160 .
אני לא סופר חלבון שאין לו את כל חומצות האמינו. אתה צריך להגיע לחלבון שלך רק מחלבון מלא.
עזוב נראה לי אתה יכול להפסיק לעזור לי נראה לי אנשים לוקחים את זה קשה פה הכול טוב לא רוצה לגרום פה לאנשים לצאת גם עלייך
חחח...
מת לראות שיוצאים עלי. תעשה טובה, אפשר לחשוב שאני מכיר מישהו כאן, ומי שכן, לא יחשוב עלי פחות.
 
לפעמים זה לא נכון להגיד את האמת בפנים, אולי כשתהיה נשוי תבין.

אני לא מצדיק את פותח האשכול, אבל גם לא את אלה שענו לו.
אני לא צריך להיות גננת ולומר "אז מה אם הוא התחיל? אתה המשכת".
קצת הגיון בריא יראה שאפשר להתנהג בכבוד לכל אדם לא משנה מה.

אין לי מושג איך זה קשור ולא יודע איך הגעת למסקנה שאני לא, אבל אני כן, + ילדה. איזה קטע אה?!
בחייך אלחנן, אתה בחור חכם אבל אתה לגמרי מפספס את הנקודה שלנו. באנו לקראתו בהתחלה אבל הוא בחר ללכת ראש בראש ולעשות פוזה בשקל. אתה מפנק את הטרול יותר מידי ושנינו יודעים שהוא יפתח אותו אשכול ועם אותן התמונות ועם אותה השאלה. אם אין לך מה לעשות חוץ מלבזבז עליו את הזמן, שיבושם לך ידידי.
 
בחייך אלחנן, אתה בחור חכם אבל אתה לגמרי מפספס את הנקודה שלנו. אתה מפנק את הטרול יותר מידי ושנינו יודעים שהוא יפתח אותו אשכול ועם אותן התמונות ועם אותה השאלה. אם אין לך מה לעשות חוץ מלבזבז עליו את הזמן, שיבושם לך ידידי.
אקצר בתגובתי כי אני חש שמפספסים את הנקודה שלי.

פותח האשכול יעלה פוסט הבא עם אחוז שריר גבוה יותר, ואחוז שומן נמוך יותר למרות כל הנסיונות שלכם להכשיל אותו.
אני יודע שאתם לא בכוונה מנסים, וכמובן שהוא התחיל.
אבל ראיתי מספיק כמוהו במכון לדעת שעם קצת סובלנות ויחס, אפשר.
 
פותח האשכול יעלה פוסט הבא עם אחוז שריר גבוה יותר, ואחוז שומן נמוך יותר
וואלה מאחל לו את זה
למרות כל הנסיונות שלכם להכשיל אותו
מה אתה רציני? אני לא מכיר את המגיבים ולא יודע את הכוונה האמיתית שלהם אבל זה ממש לא נראה שמישהו ניסה להכשיל אותו אלא להיפך אם כבר
 
מה אתה רציני? אני לא מכיר את המגיבים ולא יודע את הכוונה האמיתית שלהם אבל זה ממש לא נראה שמישהו ניסה להכשיל אותו אלא להיפך אם כבר
לא בכוונה, אבל זה הכיוון.
 
אקצר בתגובתי כי אני חש שמפספסים את הנקודה שלי.

פותח האשכול יעלה פוסט הבא עם אחוז שריר גבוה יותר, ואחוז שומן נמוך יותר למרות כל הנסיונות שלכם להכשיל אותו.
אני יודע שאתם לא בכוונה מנסים, וכמובן שהוא התחיל.
אבל ראיתי מספיק כמוהו במכון לדעת שעם קצת סובלנות ויחס, אפשר.
הלוואי שהוא יעלה תמונה ויראו הבדל כלשהו, ואני גם יפרגן מכל הלב. אבל כרגע זה ממש לא המצב. הוא ממשיך לעלות את אותן התמונות, אותו א״ש, מאסת שריר כמעט אפסית (כמו לפני כמעט שנה) וכשאומרים לו שמשהו לא בסדר, כי בזמן הזה היה אמור להיות הבדל משמעותי (או לפחות הבדל כלשהו), הוא בא ומדבר מסריח. אתה ממש מפתיע אותי עם התגובות האלה..
 
  • פותח/ת השרשור
  • #71
אני לא סופר חלבון שאין לו את כל חומצות האמינו. אתה צריך להגיע לחלבון שלך רק מחלבון מלא.

חחח...
מת לראות שיוצאים עלי. תעשה טובה, אפשר לחשוב שאני מכיר מישהו כאן, ומי שכן, לא יחשוב עלי פחות.

הבנתי .. אני אבדוק את העיניין הזה עם החלבון.


כן גם אותי זה לא מרגש זה אפילו מצחיק ..
אבל קצת מעצבן שאני פותח אשכול בשביל לקבל תשובה לשאלה שלי ומדברים איתי על הכול חוץ מלענות על זה .. אבל בסדר אי אפשר לתקן את כול העולם .

יאללה תודה אחי על ההבנה והיחס בעיקר ..
הכול עיניין של גישה. הינה גם אתה לא ענית לי ממש על האש אבל הביקורת שלך הייתה ממקום אמיתי רגוע שמחפש באמת לעזור .
 
הבנתי .. אני אבדוק את העיניין הזה עם החלבון.


כן גם אותי זה לא מרגש זה אפילו מצחיק ..
אבל קצת מעצבן שאני פותח אשכול בשביל לקבל תשובה לשאלה שלי ומדברים איתי על הכול חוץ מלענות על זה .. אבל בסדר אי אפשר לתקן את כול העולם .

יאללה תודה אחי על ההבנה והיחס בעיקר ..
הכול עיניין של גישה. הינה גם אתה לא ענית לי ממש על האש אבל הביקורת שלך הייתה ממקום אמיתי רגוע שמחפש באמת לעזור .

תגיד, אתה מאובחן? אני שואל ברצינות שנדע להגיב בהתאם.
 
הבנתי .. אני אבדוק את העיניין הזה עם החלבון.


כן גם אותי זה לא מרגש זה אפילו מצחיק ..
אבל קצת מעצבן שאני פותח אשכול בשביל לקבל תשובה לשאלה שלי ומדברים איתי על הכול חוץ מלענות על זה .. אבל בסדר אי אפשר לתקן את כול העולם .

יאללה תודה אחי על ההבנה והיחס בעיקר ..
הכול עיניין של גישה. הינה גם אתה לא ענית לי ממש על האש אבל הביקורת שלך הייתה ממקום אמיתי רגוע שמחפש באמת לעזור .
יא גבר
 
אבל קצת מעצבן שאני פותח אשכול בשביל לקבל תשובה לשאלה שלי ומדברים איתי על הכול חוץ מלענות על זה


אתה רחוק מרחקים מ13 אף אחד בריא לא יגיד לך 13

כן, אף אחד לא ענה על מה ששאלת. יותר נכון אף אחד לא ענה 13% שזה מה שרצית לראות 🤦‍♂️
 
@elchonon אני לא חושב שאתה טרול, אבל אתה לא עוזר לזה שיהיו פה פחות טרולים.
ההגיון שלי לא ברור לך, אבל אתה זה שחושב שכולם פה מנסים להכשיל את הבחור.

כל האשכול הזה בדיחה.
@elchonon

עזוב נראה לי אתה יכול להפסיק לעזור לי נראה לי אנשים לוקחים את זה קשה פה הכול טוב לא רוצה לגרום פה לאנשים לצאת גם עלייך

למה שאני אצא עליו? אני יוצא על טרולים, והוא לא אחד מהם.
 
@elchonon אני לא חושב שאתה טרול, אבל אתה לא עוזר לזה שיהיו פה פחות טרולים.
לא מעניין אותי כמה טרולים יהיו פה, אני אנסה להתיחס אליו בכבוד.
ההגיון שלי לא ברור לך, אבל אתה זה שחושב שכולם פה מנסים להכשיל את הבחור.
לא מנסים, אבל זה התוצאה.
 
אם היה לו כל כך חשוב לדעת מה האחוז שומן שלו, הוא היה הולך לעשות DEXA ב400₪, אבל במקום זה הוא בא לפה ושואל את אותו דבר למעלה מחצי שנה.
ואתה רשמת 'למרות כל הנסיונות שלכם להכשיל אותו', זה די ברור למה אתה מתכוון.
בכל מקרה מיציתי את הדיון הזה, אני מאחל לפותח האשכול פוסט להמשיך בדרך שלו.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #79
לא מעניין אותי כמה טרולים יהיו פה, אני אנסה להתיחס אליו בכבוד.

לא מנסים, אבל זה התוצאה.

הם לא מצליחים להכשיל אותי הכול בסדר
אם הם חושבים שאין הבדל ואין התקדמות במצבים האלה אז ברור שיש פה בעיה .
 

קבצים מצורפים

  • Screenshot_20190708-163107_WhatsApp.jpg
    Screenshot_20190708-163107_WhatsApp.jpg
    KB 55.9 · צפיות: 172
  • Screenshot_20190708-163022_Gallery.jpg
    Screenshot_20190708-163022_Gallery.jpg
    KB 47.4 · צפיות: 195
  • 20190908_232343.jpg
    20190908_232343.jpg
    KB 55 · צפיות: 171
הם לא מצליחים להכשיל אותי הכול בסדר
אם הם חושבים שאין הבדל ואין התקדמות במצבים האלה אז ברור שיש פה בעיה .
אתה רציני? אני באמת אבל באמת לא רואה פה שיפור. אולי קצת בטן נפוחה בתמומה האחרונה, ושינית אאוטפיט. זה נראה מגוחך
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית