נק' מוניטין:
2
היי,
אני בן 23, שוקל 64 ק"ג ו1.76, יש לי בערך 15-16 אחוז שומן. (מבנה גוף רזה עם קרס קטנה)
רציתי לשאול לגבי אופן צריכת החלבון בתקופת המאסה, ההמלצה הרווחת היא לקחת בין 1.5 ל2.0 חלבון פר משקל גוף ליום,
מכיוון שאני מה שנקרא "סקיני פט" ואני רוצה להעלות במסת שריר, אך מתקשה לרוב לצרוך אוכל בכמויות שאני צריך כדי לגדול, אם זה בסדר להתחיל מ1.5 ?
האם יש הבדל בין זה שאני אצרוך 1.5 פר משקל לבין 2.0 ?
אני לא מחפש "דרכים קלות" לעלייה במסה, אני פשוט אחד שדי מתקשה לאכול את האוכל שאני צריך לצרוך ביום שלם..
תודה רבה
אני בן 23, שוקל 64 ק"ג ו1.76, יש לי בערך 15-16 אחוז שומן. (מבנה גוף רזה עם קרס קטנה)
רציתי לשאול לגבי אופן צריכת החלבון בתקופת המאסה, ההמלצה הרווחת היא לקחת בין 1.5 ל2.0 חלבון פר משקל גוף ליום,
מכיוון שאני מה שנקרא "סקיני פט" ואני רוצה להעלות במסת שריר, אך מתקשה לרוב לצרוך אוכל בכמויות שאני צריך כדי לגדול, אם זה בסדר להתחיל מ1.5 ?
האם יש הבדל בין זה שאני אצרוך 1.5 פר משקל לבין 2.0 ?
אני לא מחפש "דרכים קלות" לעלייה במסה, אני פשוט אחד שדי מתקשה לאכול את האוכל שאני צריך לצרוך ביום שלם..
תודה רבה
