נק' מוניטין:
8
שלום אני בערך עכשיו כמעט חודש וחצי נמצא בחיטוב והאלה תאריכי ירידת המשקל שלי
תאריך התחלתי: 1.9
1.9 משקל: 76.4 (משקל התחלתי)
8.9 משקל: 75.2 ירידה של (1.2 קילו)
15.9 משקל: 74.5 ירידה של (700 גרם)
22.9 משקל: 74.0 ירידה של (500 גרם)
29.9 משקל: 72.9 ירידה של (1.1 קילו)
6.10 משקל: 72.4 ירידה של (500 גרם)
13.10 משקל: 71.5 ירידה של (900 גרם)
רציתי לקבל דעות שלכם איך הקצב שלי הוא דיי טוב והאם להישאר ביינתים על אותה כמות קלוריות הכמות הנוכחית ביינתים היא (2150 קלוריות ) לא נגעתי עד עכשיו בכמות כי עדיין אני ממשיך לרדת במשקל אז מה אתם חושבים ביינתים להישאר על אותה כמות אני מתכנן להגיע ל10% שומן אני משער שאני עכשיו בערך 14-13 תודה לעוזרים 😃
@kotzer @Mike @Ron.cohen13 אשמח שתענו גם בזמנכם הפנוי תודה מראש !!!
תאריך התחלתי: 1.9
1.9 משקל: 76.4 (משקל התחלתי)
8.9 משקל: 75.2 ירידה של (1.2 קילו)
15.9 משקל: 74.5 ירידה של (700 גרם)
22.9 משקל: 74.0 ירידה של (500 גרם)
29.9 משקל: 72.9 ירידה של (1.1 קילו)
6.10 משקל: 72.4 ירידה של (500 גרם)
13.10 משקל: 71.5 ירידה של (900 גרם)
רציתי לקבל דעות שלכם איך הקצב שלי הוא דיי טוב והאם להישאר ביינתים על אותה כמות קלוריות הכמות הנוכחית ביינתים היא (2150 קלוריות ) לא נגעתי עד עכשיו בכמות כי עדיין אני ממשיך לרדת במשקל אז מה אתם חושבים ביינתים להישאר על אותה כמות אני מתכנן להגיע ל10% שומן אני משער שאני עכשיו בערך 14-13 תודה לעוזרים 😃
@kotzer @Mike @Ron.cohen13 אשמח שתענו גם בזמנכם הפנוי תודה מראש !!!
