נק' מוניטין:
59,267
Explosive Lifting סרט הדרכה על טכניקה
- פותח/ת השרשור Igorek
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
28,609
לא חושב שתצליח להוציא מהם מילה רעה אחד על השני גם עם לום. במילים אחרות, ממש לא כמו לייל וריפ.
נק' מוניטין:
10,424
- פותח/ת השרשור
- #27
המיקום של המוט בסטארט אמור להיות באותו המקום בכל התרגילים - במרכז הכובד, שזה בערך באמצע כף הרגל.
נק' מוניטין:
59,267
אבל בסירטונים שהבאת המוט נימצא מעל האצבעות בערך
תלוי את מי שואלים...
נק' מוניטין:
59,267
אם אני שואל אותך?
נק' מוניטין:
10,424
- פותח/ת השרשור
- #32
אם המוט עולה בקו ישר זה אומר שאתה תמשוך מסביב לברכיים והכתפיים יהיו מאחורי המוט אחרי סיום המשיכה הראשונה.
המוט אמור לבוא אליך במשיכה הראשונה. קונו מסביר על זה בהרצאה שהבאתי.
נק' מוניטין:
62,133
לא זה לא. הסתכלת פעם על דדליפט כבד?
נק' מוניטין:
10,424
- פותח/ת השרשור
- #34
אני לא מדבר על דדליפט, אלא על ההרמות האולימפיות.
לא צריך ללכת רחוק, תסתכל איפה הכתפיים שלך נמצאות אחרי שאתה מסיים את המשיכה והמוט עולה בקו ישר:
ד"א, זאת אחת מהסיבות שמשקולנים לא מרבים לעשות דדליפט כבד; ברגע שהמשקל נהיה כבד אז התנועה לא תואמת את המצבים בקלין.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
10,424
- פותח/ת השרשור
- #36
אם היית לוקח את התחת יותר אחורה במשיכה הראשונה אז המוט היה בא אליך ואז הכתפיים היו מכסות את המוט בסיום המשיכה הראשונה.
אם אתה אומר.
נק' מוניטין:
62,133
אם הייתי לוקח את התחת יותר אחורה ומקרב את המוט אליי, הוא היה עולה בקו ישר, כמו בדדליפט שלי. אתה מוזמן לראות.
להתחזק זה לא מפריע אף פעם. לא מבין את התירוצים.
זה ידוע שבקלין עובדים שרירים אחרים מאשר בדדליפט
נק' מוניטין:
10,424
- פותח/ת השרשור
- #39
תצלם דדליפט כבד מהצד וקלין או הנפה שבהם הכתפיים שלך מכסות את המוט בסיום המשיכה הראשונה ותראה את ההבדל.
נק' מוניטין:
59,267
אז הסטאפ הוא לא כמו בדדליפט?
או שסתם הסתלבטת...
או שסתם הסתלבטת...
