Explosive Lifting סרט הדרכה על טכניקה

[coldfire]

תצלם דדליפט כבד מהצד וקלין או הנפה שבהם הכתפיים שלך מכסות את המוט בסיום המשיכה הראשונה ותראה את ההבדל.

עכשיו אני כבר לא מבין על מה אנחנו מתווכחים. אתה מסכים איתי שאם אתה מתחיל את הקלין, כמו שמתחילים את הדדליפט ב-SS, המוט יעלה בקו ישר?

 

[moo]

אז הסטאפ הוא לא כמו בדדליפט?
או שסתם הסתלבטת...

משקולנים וריפטואים תמיד יריבו על הקלין
על הנק' שבה אתה קופץ ועל המיקום של המוט (ריפטואים טוענים שהחלק הראשון של פאוורקילן זה דדליפט)

 

[Igorek]

אז הסטאפ הוא לא כמו בדדליפט?
או שסתם הסתלבטת...

הסטאפ הוא אותו הדבר, הבעיה שבדדליפט כבד יותר קשה להביא את המוט אליך מאשר בקלין למשל אבל בדדליפט אין ממש צורך שהכתפיים יהיו ממש מעל המוט בסוף המשיכה הראשונה כמו בהרמות האולימפיות ולכן זה לא מהווה בעיה.

עכשיו אני כבר לא מבין על מה אנחנו מתווכחים. אתה מסכים איתי שאם אתה מתחיל את הקלין, כמו שמתחילים את הדדליפט ב-SS, המוט יעלה בקו ישר?

המוט יעלה איך שאתה מעלה אותו אבל באופן אידיאלי הוא לא אמור לעלות בקו ישר אלא לבוא *קצת* אליך.
בכל מקרה, תראה את ההרצאה של קונו, הוא מסביר את הכל הרבה יותר טוב ממני.

 

[coldfire]

הסטאפ הוא אותו הדבר, הבעיה שבדדליפט כבד יותר קשה להביא את המוט אליך מאשר בקלין למשל אבל בדדליפט אין ממש צורך שהכתפיים יהיו ממש מעל המוט בסוף המשיכה הראשונה כמו בהרמות האולימפיות ולכן זה לא מהווה בעיה.


המוט יעלה איך שאתה מעלה אותו אבל באופן אידיאלי הוא לא אמור לעלות בקו ישר אלא לבוא *קצת* אליך.
בכל מקרה, תראה את ההרצאה של קונו, הוא מסביר את הכל הרבה יותר טוב ממני.

זה מה ששאלתי מראש, למה עדיף שהמוט יבוא אליך (תנועה של S), ולא קו ישר?

הנה דוגמא לקלין שאני מדבר עליו:

 

[PowerLifting]

זה מה ששאלתי מראש, למה עדיף שהמוט יבוא אליך (תנועה של S), ולא קו ישר?

הנה דוגמא לקלין שאני מדבר עליו:

YouTube- Justin 1 fitty

זה רק אני או שגם פה המוט לא מעל חצי כף הרגל?

 

[Igorek]

זה מה ששאלתי מראש, למה עדיף שהמוט יבוא אליך (תנועה של S), ולא קו ישר?

הנה דוגמא לקלין שאני מדבר עליו:

הסרטון מדגים היטב את מה שאני מדבר עליו; הוא לא הביא את המוט אליו במשיכה הראשונה אלא עשה את המשיכה הראשונה בעזרת הגב (ומשך מסביב לברכיים) ומזער את עבודת הרגליים.

עכשיו תשווה את זה לקלינים האלה ותראה איך הם מנצלים יותר טוב את הרגליים:

 

[coldfire]

קודם כל לא מושכים עם הגב. הגב לא יודע למשוך. דבר שני, המוט עלה בקו ישר, ולא עבר לו מסביב לשום ברך. אתה אומר שיותר יעיל להביא את המוט אליך, ולבזבז אנרגיה על תנועות שלא תורמות לעלייה של המוט. אני שואל למה.
​

 

[Igorek]

קודם כל לא מושכים עם הגב. הגב לא יודע למשוך.​

בסדר, אתה יודע למה התכוונתי.
הזווית של הגב שלו השתנתה במהלך המשיכה הראשונה, מה שלא אמור לקרות כי אמורים לעשות את המשיכה בעזרת הרגליים.

דבר שני, המוט עלה בקו ישר, ולא עבר לו מסביב לשום ברך. אתה אמור שיותר יעיל להביא את המוט אליך, ולבזבז אנרגיה על תנועות שלא תורמות לעלייה של המוט. אני שואל למה.

הוא כן עבר מסביב לברך, תסתכל טוב ותשווה לסירטונים שהבאתי.
אתה שואל למה? תראה את המצגת של קונו החל מסוף הסרטון השלישי, הוא מדגים בדיוק למה.

​

 

[OverPower]

איגור המלך 👑

לא הכי קשור לפה אבל באיזה תאריך אתם מתחרים בליגה?

 

[Igorek]

איגור המלך 👑

לא הכי קשור לפה אבל באיזה תאריך אתם מתחרים בליגה?

ב16
אני גם כנראה אתחרה אבל עם תוצאות קצת צנועות בגלל הפציעה:(

 

[OverPower]

ב16
אני גם כנראה אתחרה אבל עם תוצאות קצת צנועות בגלל הפציעה:(

אנחנו ב-9 אז לא נראה אותכם... ולגבי התוצאות גם אני אחריי פציעה דיי רצינית ולא מקווה ליותר מדי אבל זה בסה''כ ליגה לאף אחד לא כ''כ אכפת מהתוצאה 😆

 

[Seth Able]

ב16
אני גם כנראה אתחרה אבל עם תוצאות קצת צנועות בגלל הפציעה:(

מזל טוב על החזרה לעניינים!
כנראה נפגש שם.

 

[Idan Golani]

איגור תודה רבה על הסרטונים 😃
כולם מעולים!

 

[OverPower]

עכשיו אני כבר לא מבין על מה אנחנו מתווכחים. אתה מסכים איתי שאם אתה מתחיל את הקלין, כמו שמתחילים את הדדליפט ב-SS, המוט יעלה בקו ישר?

אתה מוזמן להגיד את זה לאיליה המלך -

http://www.themirl.com/images/Weight_6_Pyrros_Dimas.JPG

ויש לך את המסלול של המוט בהילוך איטי בשניות:

3:43 - 3:47

5:02 - 5:05

6:40 - 6:43

משקולנים וריפטואים תמיד יריבו על הקלין
על הנק' שבה אתה קופץ ועל המיקום של המוט (ריפטואים טוענים שהחלק הראשון של פאוורקילן זה דדליפט)

הבעיה היא שהריפטואים לא יודעים על מה הם מדברים והם מתווכחים עם אנשים שעוסקים בזה יותר מהם והטכניקה חשובה להם יותר מהם.

אגב, שימו לב שעוד לא יצא לי לראות בפורום משקולן שמטיף לריפטואים איך להתאמן או איך לעשות בנץ', אבל יצא לי לראות ההפך.

 

[temp]

שתיהיו חזקים כנראה לא יטיפו לכם ...
אבל בתכלס לא אכפת לי , תתחילו להרים כבד .

 

[OverPower]

תגדיר" להרים כבד".

 

[temp]

תגדיר" להרים כבד".

לא להתקדם במשקלים , ולעבוד הרבה על טכניקה .

 

[coldfire]

אתה מוזמן להגיד את זה לאיליה המלך -

YouTube- Ilya Ilin 17 year old World Champion 2005

ויש לך את המסלול של המוט בהילוך איטי בשניות:

3:43 - 3:47

5:02 - 5:05

6:40 - 6:43

מה הטענה שלך? שבגלל שהוא חזק, הצורה שבה הוא מרים היא אופטימלית? אתה יודע לבד איך קוראים לזה או להגיד לך?

הבעיה היא שהריפטואים לא יודעים על מה הם מדברים והם מתווכחים עם אנשים שעוסקים בזה יותר מהם והטכניקה חשובה להם יותר מהם.

אגב, שימו לב שעוד לא יצא לי לראות בפורום משקולן שמטיף לריפטואים איך להתאמן או איך לעשות בנץ', אבל יצא לי לראות ההפך.

הבעיה היא אחרת. משקולנים חושבים שהם עושים הכל מושלם, ולא מוכנים לקבל את זה שיש סיכוי שהם טועים במשהו, אפילו שהם עושים את זה ככה 50 שנה. והתשובה היחידה לביקורת היא שכולם עושים את זה ככה.

 

[Igorek]

נראה לי אתה זה שחושב שיודע הכל ומתעלם בעצם מכל מה שנאמר. אבל שיהיה לך בכיף.

 

[coldfire]

מצטער, לא קיבלתי הסבר משכנע. מה לעשות...
​