אני לא התרכזתי בחזה מורם ופונה קדימה, כל מה שחשבתי עליו זה לנסות שהאגן יוביל את התנועה ולא הברכיים. אני פחות מרגיש שיש לי שליטה על הגב העליון בזמן הסקוואט, איך אני הופך אותם למקשה אחת?
ערכתי את ההודעה שלי כי שמתי לב שהמצלמה עקומה ואולי לכן היה נראה לי שהישבן מדי אחורה..
מה שעזר לי זה לא רק לנסות לפתוח ברכיים, אלא לנסות לסובב את הכף רגל על הריצפה כלפי חוץ. לחשוב שאתה מנסה לקדוח בריצפה עם הרגל.
לפני שאתה מתחיל את הירידה, תחשוב על למשוך את הצלעות למטה לכיוון האגן, ותדאג לשמור על הכיווץ הזה לאורך התנועה
לרוב עוזר אבל לא תמיד, תבדוק ותראה
אבל דבר ראשון הוא מתחרה עם רצועות, ששם זה יכול לתת יתרון, ודבר שני, יש לו מבנה שמאפשר לו את זה מאוד
איך רצועות משנות במקרה הזה?
עם רצועות שליחת הברכיים יותר קדימה תיתן לך יותר כיפוף בברך, וזה יכול להוציא מעט יותר מהרצועות
זה גם לדעתי אחד הסיבות שמתאמן ללא רצועות ירוויח יותר מהטכניקה של מארק ריפטו לעומת בוריס שייקו.
זה דווקא משהו שסבסטיאן אוראב ואחרים אומרים, שדחיפת הברכיים קדימה יותר וטורסו אנכי יותר ייתנו לך יותר מהרצועות
היא יעילה רק לאנשים מאוד מסויימים, המיעוט הייתי אומר
אני מרגיש שאנחנו אומרים את אותו הדבר...
אז זה מה שאוראב טוען שונה, שכשיש לך רצועות עדיף לנסות להיות יותר אנכי כדי לתת לברכיים לנדוד יותר קדימה, מה שייתן לך יותר כיפוף ברך ולכן ייתן לך מעט יותר מהרצועות
