כפיפות ברכיים

[RM55889]

זה עובד על אותם שרירים כמו דדליפט?

 

[McGregor]

זה עובד על אותם שרירים כמו דדליפט?

כפיפת ברכיים יתמקד לך בהמסטרינג
דדליפט בין השאר עובד גם על ההמסטרינג

 

[RM55889]

כפיפת ברכיים יתמקד לך בהמסטרינג
דדליפט בין השאר עובד גם על ההמסטרינג

עוד שאלה קטנה ..
ממש קשה לי להעלות במשקלים בכפיפות ברכיים תרגיל אונס מבחינתי , אם קשה לי בזה אז דדליפט יהיה לי פי כמה וכמה יותר קשה ? (אני עושה 22.5 בערך)

 

[McGregor]

עוד שאלה קטנה ..
ממש קשה לי להעלות במשקלים בכפיפות ברכיים תרגיל אונס מבחינתי , אם קשה לי בזה אז דדליפט יהיה לי פי כמה וכמה יותר קשה ? (אני עושה 22.5 בערך)

אין לזה משוואה וזה לא אומר כלום, עד שלא תנסי תדעי
2 תרגילים שונים לחלוטין הן מבחינת התגברות על המשקל, הן מבחינת אחיזה וכו' וכו' ולכן אין פה מקום להשוואה.

 

[Ben2648]

אם קשה לי בזה אז דדליפט יהיה לי פי כמה וכמה יותר קשה ? (אני עושה 22.5 בערך)

לא בהכרח.
בגלל שהדדליפט הוא סופר מורכב, אז זה תלוי גם בשאר השרירים שמעורבים.
יכול להיות שדדליפט יילך לך יותר טוב, ויכול להיות שהרבה פחות.
כמו ש McGregor כתב, ההמסטרינג הוא רק חלק.
תנסי ותראי...

 

[kotzer]

יש לי 260 קילו דדליפט ובערך 40 בכפיפות ברכיים, זה לא משהו שבאמת אפשר להשוות

 

[Ben2648]

יש לי 260 קילו דדליפט

אל תתלהב


😱🤯